預估:
氣溫約18-25度C,氣候很好,太陽出現機率高
自備補給:能量包*1+ BCAA+ 膠囊2包8顆

預計配速:
00-11 440 0:52
11-23 520 1:04=> 1:56 (上坡無步兵,低於 6分速)
23-37 500 1:10=> 3:06
37-42 500 0:26=> 3:32 (下坡有機會減少)
目標挑戰 3:30 以內;但賽前2天開始咳嗽,氣管很不舒適,是一大隱憂.

實績:
00-11K 0:50 (超前2分鐘)
11-23K 1:53 (超前3分鐘)
23-37K 3:03 (超前3分鐘)
40-42K 3:25:38 (超前4:22分鐘;比pb多3秒;但 GPS 上少了500M)

5:30 到會場人山人海;天色還是暗的,因此盡速寄物熱身拉筋..來到起跑線A區看到許多今年認識的高手.我要找人配 330...
6:00 準時出發,平坦的市區內,配速上就以440-430.跑起來偶而咳有點喘,還可接受.但今日交管似乎對市民衝擊很大
10-15K 後來到景觀大道的約5K的上下上下的坡;此段穩住配速5-6分速;下坡就衝4分速
15-21K 繞道優美青草湖及周邊的豪宅區.在青草湖畔看到神人阿杰從後方衝出去;和他打招呼...他飄然離去
21-23K 來到14%的陡陡坡.跑一小段就開始快走...此段多花了3分鐘;22.5K 補給站喝雞精放水. 造成後面肚子痛
23-36.5K 肚子痛就用自創肚皮舞方式克服還不致於影響速度太多;在園區內繞來繞去,巍峨的廠房對應著台灣電子產業的競爭力.雖然太陽已出來,但大部分的路段都有樹蔭,因此感受到主辦單位的用心.
36.5-E 是長下坡,開始超越前方跑友(抽筋拉筋步兵....).來到38K 與超半馬大批跑友合龍很壯觀.我依然可以照430-440下坡.最後2K 必須不斷的在人群中向前超越;並看到2-3位應該是"乙"組的阿"貝",這一定要超越的....看到動物園進入田徑場,330我再度達標.並以吊車尾分十將獎盃留在新竹

心得:
1.配速以公里計畫,並能稍微超前.自我體能了解夠
2.平常沒吃的東西(雞精),千萬不要吃
3.補給很好.但因肚子痛就吃的少.35K 補巧克力半根
4.此馬雖然美中不足GPS距離少500M,4段長陡坡很硬,天氣涼爽許多跑友依然跑出好成績