11.0 km | 01:16:54 | 06:58/km日期: 2024-10-20 16:05 - 地點: 左岸 - 天氣: good - 平均心率: 119 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.4
Pace: 06'56" / 05'54" / 05'30" / 07'09" / 05'10" / 11'09" / 11'25" / 08'12" / 13'07" / 06'01" / 12'10" / 32'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+01'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'43" (+04'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+02'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'12" (+03'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'25" (+03'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 34'05" (+28'56") | 19 / 11019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.00 km ASICS MAGICSPEED3 累積 :
1153.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 05'54" | 00:12'50" |
3 | 05'30" | 00:18'20" |
4 | 07'09" | 00:25'29" |
5 | 05'10" | 00:30'39" |
6 | 11'09" | 00:41'48" |
7 | 11'25" | 00:53'13" |
8 | 08'12" | 01:01'25" |
9 | 13'07" | 01:14'32" |
10 | 06'01" | 01:20'33" |
11 | 12'10" | 01:32'43" |
11.0 | 34'10" | 01:33'22" |