7.5 km | 00:50:10 | 06:38/km日期: 2024-10-14 17:38 - 總爬升: 158 m - 地點: nthu - 天氣: hot - 平均心率: 179 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'40" / 06'35" / 11'31" / 06'23" / 06'49" / 06'31" / 06'15" / 14'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'35" (+02'20") | 545 / 7545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.00 km adidas Boston 12 累積 :
250.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'35" | 00:13'15" |
3 | 11'31" | 00:24'46" |
4 | 06'23" | 00:31'09" |
5 | 06'49" | 00:37'58" |
6 | 06'31" | 00:44'29" |
7 | 06'15" | 00:50'44" |
7.5 | 14'44" | 00:58'46" |