公司直接到家. 3.5K
處理工作問題,沒時間測試. 只跑公司-回家一小段.....測不出來.因此,週日"台北馬"以完賽為主,不設定特定目標.
0- 5 K 5分速, 做為壓力測試來立即參考.
5K 後隨機應變