間歇課表 : 台北小哲教練課表
A組：
200@40"~41"x3
300@60"~61"x3
400@80"~82"x3
300@60"~61"x3
200@40"~41"x3
以上跑休 200@90"

實績:
1. 200 & 300 皆可以完成,速度也接近
2. 400 只完成1趟. 就快昇天