12.0 km | 01:06:01 | 05:29/km日期: 2020-01-17 18:27 - 總爬升: 208 m - 地點: NTHU - 天氣: GOOD - 平均心率: 122 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 05'36" / 06'17" / 08'33" / 05'35" / 05'24" / 04'47" / 05'32" / 04'43" / 04'50" / 04'45" / 09'04" / 06'24" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+01'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+00'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'24" (+01'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'43" (+03'00") | 13 / 12013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
348.80 km Asics Tartherzeal 6 青綠 累積 :
1079.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'17" | 00:11'53" |
3 | 08'33" | 00:20'26" |
4 | 05'35" | 00:26'01" |
5 | 05'24" | 00:31'25" |
6 | 04'47" | 00:36'12" |
7 | 05'32" | 00:41'44" |
8 | 04'43" | 00:46'27" |
9 | 04'50" | 00:51'17" |
10 | 04'45" | 00:56'02" |
11 | 09'04" | 01:05'06" |
12 | 06'24" | 01:11'30" |
12.0 | 07'37" | 01:11'36" |