20.0 km | 04:44:51 | 14:13/km日期: 2021-11-14 07:07 - 總爬升: 634 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 12'42" / 27'28" / 21'59" / 19'19" / 10'39" / 13'25" / 12'27" / 15'13" / 15'10" / 12'47" / 13'06" / 10'56" / 11'34" / 14'42" / 11'26" / 14'44" / 14'49" / 11'17" / 12'33" / 476'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 420.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'42" | 00:12'42" |
2 | 27'28" | 00:40'10" |
3 | 21'59" | 01:02'09" |
4 | 19'19" | 01:21'28" |
5 | 10'39" | 01:32'07" |
6 | 13'25" | 01:45'32" |
7 | 12'27" | 01:57'59" |
8 | 15'13" | 02:13'12" |
9 | 15'10" | 02:28'22" |
10 | 12'47" | 02:41'09" |
11 | 13'06" | 02:54'15" |
12 | 10'56" | 03:05'11" |
13 | 11'34" | 03:16'45" |
14 | 14'42" | 03:31'27" |
15 | 11'26" | 03:42'53" |
16 | 14'44" | 03:57'37" |
17 | 14'49" | 04:12'26" |
18 | 11'17" | 04:23'43" |
19 | 12'33" | 04:36'16" |
20.0 | 08'25" | 04:44'51" |