林雨晴 2015/02/01 訓練日誌

林雨晴新北市
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HOKA TECTON X3
已使用了 3 個月 2 天
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ALTRA MONT-BLANC
已使用了 10 個月
共跑了 180.6 km
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HOKA TECTON X2黃
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 537.7 km
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TNF SUMMIT VECTIV SKY
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共跑了 295.2 km
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HOKAONEONE TECTON X藍
已使用了 1 年 4 個月 17 天
共跑了 241.0 km
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HOKAONEONE TECTON X 2
已使用了 1 年 7 個月 24 天
共跑了 435.6 km
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HOKAONEONE SPEEDGOAT5
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 626.6 km
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 140.1 km
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Adidas adizero Boston 10w
已使用了 2 年 21 天
共跑了 253.5 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 2 年 2 個月 1 天
共跑了 230.2 km
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TNF Flight VECTIV
已使用了 2 年 4 個月 15 天
共跑了 188.7 km
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hokaoneone speedgoat3黑
已使用了 2 年 7 個月 20 天
共跑了 356.0 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 3 年 4 個月 30 天
共跑了 469.4 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 6 個月 12 天
共跑了 2008.3 km
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最佳成績:

全馬 : 03:37:15

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32854.3 km |

4728.5 km
2024 年 :

3610.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	275.7	0.0
Oct	300.8	0.0
Sep	241.4	0.0
Aug	307.6	0.0
Jul	184.9	0.0
Jun	235.7	0.0

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林雨晴

10.0 km | 00:50:54 | 05:05/km

日期: 2015-02-01 20:16 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'38" / 05'14" / 04'59" / 04'57" / 05'04" / 04'54" / 05'01" / 05'06" / 05'03" / 00'00" /

大目標完成之後真的會鬆懈，休息一個禮拜後也來到二月的第一天，督促自己一定要開始再跑出去了，不管跑多跑少，這個月的目標是休跑日要少於１０天啦！希望能達標ＸＤ

2月累積里程 : 262.95 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Likjie Lai, 陳大胖和其他 48 人說推

留言

觀看另 2 則留言

林雨晴哈 ~ 對吼! 過年就好幾天了! 那還是順其自然能跑多少就多少天吧! 真是好藉口給自己偷懶啊(((哈哈哈哈哈)))

2015-02-03 10:45 ·

1 個人推

Paking Kuo 我本來訂 300K/月.....算過之後才發現自己根本不可能達到......
這個月只好多練核心囉..

2015-02-03 12:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'14"	00:10'52"
3	04'59"	00:15'51"
4	04'57"	00:20'48"
5	05'04"	00:25'52"
6	04'54"	00:30'46"
7	05'01"	00:35'47"
8	05'06"	00:40'53"
9	05'03"	00:45'56"
10.0	05'03"	00:50'54"

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