林雨晴 2023/07/09 訓練日誌

林雨晴新北市
ID 40081

983 位追隨者

跑鞋 (14)

HOKA TECTON X3
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 112.0 km
我要評分

ALTRA MONT-BLANC
已使用了 10 個月
共跑了 180.6 km
我要評分

HOKA TECTON X2黃
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 537.7 km
我要評分

TNF SUMMIT VECTIV SKY
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共跑了 295.2 km
我要評分

HOKAONEONE TECTON X藍
已使用了 1 年 4 個月 17 天
共跑了 241.0 km
我要評分

HOKAONEONE TECTON X 2
已使用了 1 年 7 個月 24 天
共跑了 435.6 km
我要評分

HOKAONEONE SPEEDGOAT5
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 626.6 km
我要評分

Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 140.1 km
我要評分

Adidas adizero Boston 10w
已使用了 2 年 21 天
共跑了 253.5 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 2 年 2 個月 1 天
共跑了 230.2 km
我要評分

TNF Flight VECTIV
已使用了 2 年 4 個月 15 天
共跑了 188.7 km
我要評分

hokaoneone speedgoat3黑
已使用了 2 年 7 個月 20 天
共跑了 356.0 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 3 年 4 個月 30 天
共跑了 469.4 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 6 個月 12 天
共跑了 2008.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:37:15

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32854.3 km |

4728.5 km
2024 年 :

3610.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	275.7	0.0
Oct	300.8	0.0
Sep	241.4	0.0
Aug	307.6	0.0
Jul	184.9	0.0
Jun	235.7	0.0

朋友 (622)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (288)

2023/08/17 恭喜林雨晴獲得 34500 推
2022/09/19 恭喜林雨晴獲得 34000 推
2022/02/23 恭喜林雨晴獲得 33500 推
2021/09/22 恭喜林雨晴獲得 33000 推
2021/06/26 恭喜林雨晴獲得 1100 留言數
2021/05/14 恭喜林雨晴獲得 32500 推
2020/12/10 恭喜林雨晴獲得 32000 推
2020/08/17 恭喜林雨晴獲得 31500 推
2020/02/13 恭喜林雨晴獲得 31000 推
2019/09/01 恭喜林雨晴獲得 30500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

林雨晴

5.4 km | 01:35:23 | 17:42/km

日期: 2023-07-09 09:50 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 20'03" / 26'19" / 17'51" / 14'21" / 08'46" / 20'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 367.50 km

HOKAONEONE TECTON X藍累積 : 241.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

莊銘議說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'03"	00:20'03"
2	26'19"	00:46'22"
3	17'51"	01:04'13"
4	14'21"	01:18'34"
5	08'46"	01:27'20"
5.4	20'50"	01:35'23"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km