11.3 km | 03:01:06 | 16:01/km日期: 2022-07-23 14:53 - 總爬升: 1138 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 147
Pace: 14'18" / 19'54" / 18'14" / 11'33" / 17'53" / 20'48" / 12'17" / 24'37" / 15'20" / 15'34" / 09'09" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 367.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'18" | 00:14'18" |
2 | 19'54" | 00:34'12" |
3 | 18'14" | 00:52'26" |
4 | 11'33" | 01:03'59" |
5 | 17'53" | 01:21'52" |
6 | 20'48" | 01:42'40" |
7 | 12'17" | 01:54'57" |
8 | 24'37" | 02:19'34" |
9 | 15'20" | 02:34'54" |
10 | 15'34" | 02:50'28" |
11 | 09'09" | 02:59'37" |
11.3 | 04'58" | 03:01'06" |