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 |  15.7 km | 01:30:54 | 05:47/km日期: 2014-05-10 05:03 - 總爬升: 167 m - 地點: 成蘆橋~北藝大 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% Pace: 05'47" / 05'35" / 05'39" / 05'34" / 08'26" / 06'37" / 08'03" / 06'35" / 11'13" / 06'02" / 07'35" / 06'07" / 05'05" / 04'56" / 05'10" / 05'10" / 今早小小的團練，和班長、路人哥、林背背、阿哲還有文影跑北藝大，回程還加碼了聖景路一小圈，原本以為就是周末輕鬆跑而已，沒想到上了關渡橋後，路哥和班長竟然想操練我，要我下橋後用五分速跑三公里，我其實很ㄘㄨㄚˋ不敢承諾他們但會盡量跟，還好衝回橋下後有在他們預期的時間內！我的汗水瞬間在那最後三公里狂飆啊！回來上傳看了數據，下橋後的3K分別為5:05/4:56/5:10 ... 要ㄍㄧㄥ住5分速真的好難啊！ 5月累積里程 : 172.78 km GPX 上傳 | 10 years ago
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