王大胖 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:44:47

半馬 : 01:52:43

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7493.3 km |

2326.2 km
2024 年 :

810.7 km |

316.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	53.8	0.0
Sep	65.7	7.5
Aug	64.9	0.0
Jul	100.3	31.5
Jun	53.7	51.8

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里程碑 (5)

2020/01/19 賀！王大胖破PB - 43.3 km | 05:44:47
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2019/12/29 賀！王大胖破PB - 半馬 | 01:52:43
2019/09/22 賀！王大胖破PB - 25.8 km | 05:18:02
2018/05/27 王大胖完成了初半馬! - 2018 ZEPRO RUN-新竹場

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5.6 km | 01:06:57 | 11:52/km

日期: 2019-09-04 19:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 12'52" / 14'34" / 09'54" / 09'44" / 15'29" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.34 km

merrell mtl cirrus 累積 : 321.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, jenny1768475 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	14'34"	00:27'26"
3	09'54"	00:37'20"
4	09'44"	00:47'04"
5	15'29"	01:02'33"
5.6	06'50"	01:06'57"

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