33711.2 km | 
4728.5 km
| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  35.8 km | 04:23:20 | 07:21/km日期: 2014-10-26 06:02 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% Pace: 06'34" / 06'56" / 06'30" / 06'24" / 06'01" / 05'49" / 06'07" / 05'40" / 06'20" / 06'04" / 06'05" / 06'17" / 06'03" / 06'35" / 05'51" / 07'21" / 05'48" / 07'10" / 06'17" / 06'02" / 08'19" / 06'13" / 07'07" / 06'08" / 07'14" / 06'14" / 08'14" / 11'51" / 14'16" / 17'04" / 15'25" / 14'11" / 14'10" / 06'14" / 07'29" / 07'00" / 今天排乳酸、陪跑、跟跑友們寒喧加油打氣，前半馬都和小齊一起帶著小伶、小琪、小綠順順的跑著，腳後跟的傷口在25K左右因為汗水過多又開始作痛，陪小伶到26K多就開始讓她自己去發揮，直到最後3K(其實里程不足)再陪她穩住的跑回終點。今天玩得很開心，也有跑到，還幫小伶大破個人PB30分鐘（小伶，要相信你是可以的！）只是太陽出來後真的好熱好熱 = =" 10月累積里程 : 317.17 km GPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
|
