Gordan Tseng 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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1.4 km | 00:10:17 | 07:37/km

日期: 2024-10-11 20:53 - 平均心率: 122 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 07'53" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

02'23"

(10'17")

06'51"

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.3	06'52"	00:10'17"

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