Gordan Tseng 2024/10/27 訓練日誌

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

42 位追隨者

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Gordan Tseng

29.0 km | 03:58:26 | 08:13/km | 第38半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:58:26
總名次	1302 / 2535
分組名次	266 / 507
平均速度	08:13/km

官方證書

Gordan Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:08'47"

10 km

(01:08'47")

00:35'59" (+03'11")

15 km

(01:49'53")

00:41'06" (+08'18")

01:23'20" (+14'33")

20 km

(02:32'07")

00:42'14" (+09'26")

25 km

(03:15'59")

00:43'52" (+11'04")

00:00'00"

Finish

(03:58:26)

日期: 2024-10-27 06:36 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1864 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'34")

1000 / 1000

06'43"

(13'24")

06'43" (+00'36")

1000 / 2000

06'27"

(19'52")

06'27" (+00'20")

1000 / 3000

06'41"

(26'33")

06'41" (+00'34")

1000 / 4000

06'21"

(32'55")

06'21" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

留言

日月潭超半馬

賽後評分: 超讚賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.72 km

Adidas Boston 12 US9.5 累積 : 228.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Linda 和陳家騏說推

留言

陳家騏恭喜完賽

2024-10-27 15:30 ·

1 個人推

Linda 恭喜恭喜🎊🎊🎊

2024-10-27 17:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'43"	00:13'18"
3	06'28"	00:19'46"
4	06'41"	00:26'27"
5	06'21"	00:32'48"
6	07'09"	00:39'57"
7	08'49"	00:48'46"
8	06'07"	00:54'53"
9	06'38"	01:01'31"
10	07'16"	01:08'47"
11	08'24"	01:17'11"
12	07'31"	01:24'42"
13	07'21"	01:32'03"
14	07'06"	01:39'09"
15	10'44"	01:49'53"
16	09'45"	01:59'38"
17	09'14"	02:08'52"
18	06'34"	02:15'26"
19	08'38"	02:24'04"
20	08'03"	02:32'07"
21	09'13"	02:41'20"
22	08'10"	02:49'30"
23	08'13"	02:57'43"
24	07'03"	03:04'46"
25	11'13"	03:15'59"
26	09'54"	03:25'53"
27	10'59"	03:36'52"
28	11'15"	03:48'07"
29	08'47"	03:56'54"
29.3	07'42"	03:59'34"