Gordan Tseng 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:16:21 | 07:38/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:16:21
總名次	807 / 1626
分組名次	151 / 246
平均速度	07:38/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2022-02-12 06:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'56")

1000 / 1000

2

08'33"

(16'44")

08'33" (+02'19")

1000 / 2000

3

07'21"

(24'05")

07'21" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'30"

(31'35")

07'30" (+01'16")

1000 / 4000

5

09'26"

(41'02")

09'26" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

越來越難中的台塑抽獎居然給我中了

週六下雨只好室內跑

賽前宣言: 123

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.11 km

Mizino Wave Rider 25 2E 累積 : 840.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Linda , Yogi Yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'34"	00:16'44"
3	07'22"	00:24'06"
4	07'30"	00:31'36"
5	09'27"	00:41'03"
6	06'14"	00:47'17"
7	06'40"	00:53'57"
8	06'42"	01:00'39"
9	08'41"	01:09'20"
10	07'01"	01:16'21"
10.1	07'13"	01:17'14"

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朋友動態

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