Gordan Tseng 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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5.0 km | 00:29:11 | 05:50/km

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:29:11
總名次	711 / 3465
分組名次	303 / 1151
平均速度	05:50/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2020-03-21 07:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'10")

05'38" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'02")

05'52" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'05")

06'03" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'11")

06'05" (+00'34")

1000 / 5000

桃園

Gordan Tseng

·

測5K
5421 W6D6

賽後評分: go
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.10 km

Mizuno Wave Shadow 3E 累積 : 66.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明天和 Linda 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'39"	00:11'10"
3	05'52"	00:17'02"
4	06'04"	00:23'06"
5	06'05"	00:29'11"
5.5	09'05"	00:34'10"

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