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    Gordan Tseng 桃園
    ID 52394
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gordan Tseng
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:34:06 | 07:18/km | 第1半馬
    天秤座線上馬
    官方成績
    日期2019-10-12
    成績02:34:06
    總名次482 / 843
    分組名次247 / 409
    平均速度07:18/km
    官方證書
    Gordan Tseng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'10")
    		00:34'10"01:09'24"
    10 km(01:09'24")
    		00:35'14" (+01'04")
    15 km(01:47'28")
    		00:38'04" (+03'54")01:15'59" (+06'35")
    20 km(02:25'23")
    		00:37'55" (+03'45")
    Finish(02:34:06)

    日期: 2019-10-12 06:06 - 總爬升: 452 m - 地點: 龍潭大池自行車步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1656 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'58"  (13'51")
    		06'58" (+00'16")1000 / 2000
    3
    06'45"  (20'37")
    		06'45" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'42"  (27'19")
    		06'42"1000 / 4000
    5
    06'50"  (34'10")
    		06'50" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'50"  (41'00")
    		06'50" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'43"  (47'43")
    		06'43" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'42"  (54'26")
    		06'42"1000 / 8000
    9
    07'44"  (01:02'11")
    		07'44" (+01'02")1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:09'24")
    		07'13" (+00'31")1000 / 10000
    11
    07'11"  (01:16'36")
    		07'11" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:23'31")
    		06'55" (+00'13")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:30'19")
    		06'47" (+00'05")1000 / 13000
    14
    10'13"  (01:40'33")
    		10'13" (+03'31")1000 / 14000
    15
    06'54"  (01:47'28")
    		06'54" (+00'12")1000 / 15000
    16
    07'15"  (01:54'44")
    		07'15" (+00'33")1000 / 16000
    17
    07'09"  (02:01'54")
    		07'09" (+00'27")1000 / 17000
    18
    09'19"  (02:11'13")
    		09'19" (+02'37")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:18'02")
    		06'48" (+00'06")1000 / 19000
    20
    07'20"  (02:25'23")
    		07'20" (+00'38")1000 / 20000
    21
    07'41"  (02:33'05")
    		07'41" (+00'59")1000 / 21000
    22
    02'14"  (02:35'19")
    		10'23" (+03'41")215 / 21215
    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
    · 留言

    感謝大師兄陪跑還有Raymond的神救援
    初次半馬完成

    跑到最後膝蓋以下都沒有感覺了 最後兩K是硬撐完的 膝蓋開始痛了，還是繼續練好5K&10K再來挑戰吧

    #謝謝偶像Jonas Huang的鼓勵
    #跑一次解四個任務...

    賽後評分: 初次半馬完成
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 152.96 km Brooks Ghost 11 4E 累積 : 1121.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Linda 說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Linda 太厲害了👍進步神速啊！
    2019-10-12 23:15 ·
     1 個人推
    Gordan Tseng 覺得實力還不夠，還是把5K&10K跑好比較實在
    2019-10-13 04:24 ·
     1 個人推
    Linda 很棒👍
    2019-10-14 10:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'58"00:13'52"
    306'45"00:20'37"
    406'42"00:27'19"
    506'51"00:34'10"
    606'51"00:41'01"
    706'43"00:47'44"
    806'43"00:54'27"
    907'44"01:02'11"
    1007'13"01:09'24"
    1107'12"01:16'36"
    1206'56"01:23'32"
    1306'48"01:30'20"
    1410'13"01:40'33"
    1506'55"01:47'28"
    1607'16"01:54'44"
    1707'10"02:01'54"
    1809'20"02:11'14"
    1906'49"02:18'03"
    2007'20"02:25'23"
    2107'42"02:33'05"
    21.210'25"02:35'20"

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    朋友動態
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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