Gordan Tseng 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

42 位追隨者

跑鞋 (16)

Ascis Tarther RP 3 2E
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 5.7 km
我要評分

New Blance Hierro 7 2E
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 75.1 km
我要評分

hoka one one challenger 7
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 125.4 km
我要評分

Hoka one one Clifton 9
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 121.9 km
我要評分

Adidas Boston 12 US9.5
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 228.2 km
我要評分

Ascis Nimbus 25 4E
已使用了 1 年 4 個月 3 天
共跑了 428.9 km
我要評分

Kailas Fuga Yao
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 190.5 km
我要評分

Adidas Terrex AX4 Gore-Tex
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 96.4 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 288.4 km
我要評分

adidas adistar
已使用了 1 年 10 個月 17 天
共跑了 164.8 km
給 4 星

HOKA One One Rincon 3
已使用了 2 年 14 天
共跑了 307.4 km
給 5 星

Adidas Adios VI
已使用了 2 年 20 天
共跑了 336.1 km
我要評分

ASCIS Magic Speed 2E
已使用了 2 年 5 個月 26 天
共跑了 187.0 km
我要評分

NB 327
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 396.4 km
我要評分

ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦)
已使用了 3 年 5 個月 17 天
共跑了 188.2 km
我要評分

ASCIS NOVA BLAST
已使用了 3 年 6 個月 27 天
共跑了 35.7 km
我要評分

單車 (3)

可樂號
已使用了 10 年 10 個月
共騎了 323.9 km

Scott YZ1
已使用了 11 年 10 個月
共騎了 1491.5 km

BH SB2
已使用了 11 年 10 個月
共騎了 5841.4 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 05:36:30

半馬 : 01:38:03

即將參加 :

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
11/09 剩餘天數 : 8

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
11/09 剩餘天數 : 8

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 9

24週終極生存
11/25 剩餘天數 : 24

六大自然奇觀-珊瑚礁(3週賽事)
12/01 剩餘天數 : 30

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 43

2025 鳴鳳越野
03/30 剩餘天數 : 149

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14751.2 km |

10598.8 km
2024 年 :

2230.9 km |

188.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	263.7	13.2
Sep	208.8	13.2
Aug	213.9	28.4
Jul	220.8	17.0
Jun	225.4	20.9

朋友 (37)

群組 (0)

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里程碑 (98)

2024/09/17 恭喜 Gordan Tseng 獲得 250 留言數
2023/11/12 賀！Gordan Tseng 破PB - 全馬 | 05:36:30
2023/11/05 恭喜 Gordan Tseng 獲得 8000 推
2023/04/15 Gordan Tseng 完成了第 30 半馬! - 2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)
2023/01/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7500 推
2022/12/31 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 01:38:03
2022/05/14 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 02:19:22
2022/04/28 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7000 推
2021/12/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6500 推
2021/09/21 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6000 推

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16.0 km | 04:19:18 | 16:12/km

山羚羊越野~暖東峽谷站

官方成績
日期	2024-10-13
成績	04:19:18
總名次	38 / 100
分組名次	- / -
平均速度	16:12/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2024-10-13 08:00 - 總爬升: 995 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2174 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26" (+01'34")

1000 / 1000

2

17'14"

(28'41")

17'14" (+07'22")

1000 / 2000

3

20'27"

(49'08")

20'27" (+10'35")

1000 / 3000

4

19'18"

(01:08'27")

19'18" (+09'26")

1000 / 4000

5

18'17"

(01:26'44")

18'17" (+08'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

山羚羊暖東峽谷站16K

賽後評分: 補給跟標示都很到位\\r\\n工作人員與志工們辛苦了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.72 km

Kailas Fuga Yao 累積 : 190.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	17'15"	00:28'41"
3	20'28"	00:49'09"
4	19'19"	01:08'28"
5	18'17"	01:26'45"
6	14'30"	01:41'15"
7	13'48"	01:55'03"
8	17'10"	02:12'13"
9	28'46"	02:40'59"
10	20'25"	03:01'24"
11	17'46"	03:19'10"
12	13'23"	03:32'33"
13	09'52"	03:42'25"
14	16'13"	03:58'38"
15	14'58"	04:13'36"
15.7	08'22"	04:19'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

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8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

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9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km