Gordan Tseng 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:03:24 | 06:20/km

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	01:03:24
總名次	626 / 1267
分組名次	300 / 587
平均速度	06:20/km

日期: 2019-12-21 07:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'57")

06'15" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'55")

05'57" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'53")

05'57" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'57")

06'03" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

又來…

賽後評分: GOGOGO
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.51 km

Mizuno Wave Shadow 3E 累積 : 66.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Linda 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'16"	00:12'56"
3	05'58"	00:18'54"
4	06'03"	00:24'57"
5	06'04"	00:31'01"
6	06'09"	00:37'10"
7	07'53"	00:45'03"
8	06'17"	00:51'20"
9	06'15"	00:57'35"
10	05'49"	01:03'24"
10.7	14'25"	01:12'51"

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