Gordan Tseng 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:10:18 | 07:01/km

海洋之心線上路跑-保育藍鯨Blue Whale

官方成績
日期	2024-07-13
成績	01:10:18
總名次	702 / 1526
分組名次	100 / 179
平均速度	07:01/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2024-07-14 05:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'38")

06'54" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'28")

06'50" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'10")

06'41" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'06")

06'56" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

七點就熱爆
本月百K達標

#人生無常大家要多保重

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.78 km

Adidas Adios VI 累積 : 346.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'54"	00:13'40"
3	07'06"	00:20'46"
4	06'42"	00:27'28"
5	06'56"	00:34'24"
6	07'03"	00:41'27"
7	07'26"	00:48'53"
8	07'07"	00:56'00"
9	07'15"	01:03'15"
10	06'34"	01:09'49"
10.1	06'41"	01:10'36"

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