Gordan Tseng 2020/02/15 訓練日誌

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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Gordan Tseng

半馬 | 02:34:44 | 07:20/km | 第2半馬

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	02:34:44
總名次	462 / 1125
分組名次	196 / 413
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02" (+00'03")

01:12'47"

10 km

(01:12'47")

00:36'45" (+00'46")

15 km

(01:50'02")

00:37'15" (+01'16")

01:13'14" (+00'27")

20 km

(02:26'01")

00:35'59"

Finish

(02:34:44)

日期: 2020-02-15 06:00 - 地點: 龍潭自行車步道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1305 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'37")

1000 / 1000

07'00"

(14'20")

07'00" (+00'17")

1000 / 2000

07'18"

(21'39")

07'18" (+00'35")

1000 / 3000

06'50"

(28'29")

06'50" (+00'07")

1000 / 4000

07'33"

(36'02")

07'33" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Gordan Tseng

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桃園

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自虐半馬完成

賽後評分: YES
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.85 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1038.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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觀看另 2 則留言

Gordan Tseng 本來是要當台中馬模擬考的...來不及改回10K

2020-02-15 17:02 ·

1 個人推

Linda 讚讚讚🤜🏾🤛

2020-02-15 17:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'00"	00:14'20"
3	07'19"	00:21'39"
4	06'50"	00:28'29"
5	07'33"	00:36'02"
6	06'48"	00:42'50"
7	07'00"	00:49'50"
8	07'10"	00:57'00"
9	06'44"	01:03'44"
10	09'03"	01:12'47"
11	06'52"	01:19'39"
12	06'55"	01:26'34"
13	07'42"	01:34'16"
14	06'52"	01:41'08"
15	08'54"	01:50'02"
16	06'53"	01:56'55"
17	06'51"	02:03'46"
18	07'49"	02:11'35"
19	07'09"	02:18'44"
20	07'17"	02:26'01"
21	07'54"	02:33'55"
21.2	08'24"	02:35'56"