Koala 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Koala 基隆
ID 189727

55 位追隨者

跑鞋 (18)

NIKE Air Zoom Elite 9 - 青白
已使用了 7 年 1 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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NIKE ZOOM STREAK 6 - 粉紅
已使用了 7 年 2 個月 7 天
共跑了 59.3 km
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NIKE ZOOM STREAK LT3 - 粉紫
已使用了 7 年 2 個月 20 天
共跑了 22.4 km
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Nike flyknit streak - 黃粉
已使用了 7 年 2 個月 29 天
共跑了 151.1 km
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Mizuno WAVE EMPEROR TR2 皇速 - 紅黑
已使用了 7 年 7 個月 12 天
共跑了 80.2 km
給 5 星

Mizuno Wave Rider 19 - 黑黃
已使用了 7 年 8 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE HITO GAMI 3 - 紅
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 2354.0 km
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MIZUNO RUSH UP 2 J1GA168309 - 黃
已使用了 8 年 2 個月 21 天
共跑了 627.4 km
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ADIDAS ELEMENT REFINE TRICOT M21108 - 紅橘
已使用了 8 年 6 個月 6 天
共跑了 225.6 km
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NIKE Revolution 2 MSL-黑綠
已使用了 8 年 8 個月 8 天
共跑了 47.1 km
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ASICS PATRIOT 7 -紅螢光綠
已使用了 8 年 10 個月 8 天
共跑了 56.3 km
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Adidas Adizero F50-黑紫
已使用了 8 年 10 個月 20 天
共跑了 812.5 km
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Brooks T7 Racer-綠黑
已使用了 8 年 11 個月 11 天
共跑了 1810.0 km
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Mizuno Prima VIVO-暗藍白
已使用了 9 年 1 個月 21 天
共跑了 707.5 km
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mizuno prima vivo 2-藍白
已使用了 9 年 3 個月 14 天
共跑了 977.2 km
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Mizuno Rush up-黑白
已使用了 9 年 6 個月 17 天
共跑了 453.2 km
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LOTTO RUNNING-黑黃
已使用了 9 年 7 個月 3 天
共跑了 31.6 km
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MIZUNO WAVE IMPETUS-黑藍
已使用了 9 年 11 個月 24 天
共跑了 494.2 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:01

全馬 : 03:20:07

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26137.4 km |

67.7 km
2024 年 :

3553.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	281.8	0.0
Oct	457.5	0.0
Sep	354.6	0.0
Aug	345.3	0.0
Jul	319.6	0.0
Jun	308.0	0.0

朋友 (45)

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里程碑 (131)

2023/03/17 恭喜 Koala 獲得 150 留言數
2021/11/07 恭喜 Koala 獲得 8500 推
2019/10/27 恭喜 Koala 獲得 8000 推
2019/03/17 恭喜 Koala 獲得 7500 推
2018/08/12 恭喜 Koala 獲得 7000 推
2018/04/03 恭喜 Koala 獲得 6500 推
2017/12/21 恭喜 Koala 獲得 6000 推
2017/10/03 恭喜 Koala 獲得 5500 推
2017/08/14 恭喜 Koala 獲得 5000 推
2017/08/06 Koala 完成了第 40 半馬! - 2017 桃園市議會議長盃路跑活動

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0.0 km | 00:48:44 | 0.0 km/h

日期: 2023-04-30 10:13 - 平均心率: 115 - 卡路里: 410 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 0.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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