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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:29:59
|
07:06/km
|
第87半馬
MW世界野生動物保育日-2月北極熊
官方成績
日期
2023-02-11
成績
02:29:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'27")
00:43'27" (+13'48")
01:17'05" (+06'22")
10 km
(01:17'05")
00:33'38" (+03'59")
15 km
(01:58'09")
00:41'04" (+11'25")
01:10'43"
20 km
(02:27'48")
00:29'39"
Finish
(02:29:59)
日期:
2023-02-11 14:34
-
總爬升:
186 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1495 Cal
-
平均步頻:
206
-
溫度:
26°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+01'30")
1000 / 1000
2
06'48"
(13'49")
06'48" (+01'17")
1000 / 2000
3
06'43"
(20'33")
06'43" (+01'12")
1000 / 3000
4
06'48"
(27'22")
06'48" (+01'17")
1000 / 4000
5
06'53"
(34'15")
06'53" (+01'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'53"
(41'08")
06'53" (+01'22")
1000 / 6000
7
06'19"
(47'28")
06'19" (+00'48")
1000 / 7000
8
06'47"
(54'15")
06'47" (+01'16")
1000 / 8000
9
06'45"
(01:01'01")
06'45" (+01'14")
1000 / 9000
10
06'52"
(01:07'53")
06'52" (+01'21")
1000 / 10000
11
07'07"
(01:15'00")
07'07" (+01'36")
1000 / 11000
12
06'29"
(01:21'29")
06'29" (+00'58")
1000 / 12000
13
06'36"
(01:28'06")
06'36" (+01'05")
1000 / 13000
14
06'31"
(01:34'37")
06'31" (+01'00")
1000 / 14000
15
06'11"
(01:40'48")
06'11" (+00'40")
1000 / 15000
16
06'14"
(01:47'03")
06'14" (+00'43")
1000 / 16000
17
06'24"
(01:53'28")
06'24" (+00'53")
1000 / 17000
18
05'31"
(01:59'00")
05'31"
1000 / 18000
19
05'47"
(02:04'47")
05'47" (+00'16")
1000 / 19000
20
05'41"
(02:10'28")
05'41" (+00'10")
1000 / 20000
21
05'44"
(02:16'13")
05'44" (+00'13")
1000 / 21000
22
06'03"
(02:22'16")
06'03" (+00'32")
1000 / 22000
23
06'17"
(02:28'34")
06'17" (+00'46")
1000 / 23000
台南
臥
雲
·
留言
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
631.03 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
何春發
,
JD
和其他
54
人說推
·
留言
觀看另 34 則留言
黃嚴燦
晚安運動愉快。
2023-02-11 19:15 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安，週末2323跑步愉快。
2023-02-11 19:40 ·
1
個人推
跑者小凱
週末2323運動愉快
2023-02-11 19:52 ·
1
個人推
楊志民
晚安😴運動愉快👏
2023-02-11 20:20 ·
2
個人推
楊士弘
運動愉快
2023-02-11 20:40 ·
2
個人推
陳達鈴
恭喜完賽
2023-02-11 20:42 ·
2
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚上好 恭喜漂亮完賽🎉🎉🥳
2023-02-11 20:48 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～恭喜完賽🥳🥳🥳
2023-02-11 20:49 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 運動愉快
2023-02-11 21:22 ·
1
個人推
順彰
恭喜 臥雲哥
線上半馬漂亮完賽🎉
哥 跑步的心率好低，
半馬對你輕鬆自在 ，
好厲害啊👏👏👏
2023-02-11 21:25 ·
2
個人推
鱷魚公主
恭喜完賽
2023-02-11 21:30 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤週末運動愉快😄
2023-02-11 21:37 ·
1
個人推
bear
感些臥雲兄的鼓勵！恭喜您超半馬帥氣高速完賽！
2023-02-11 22:07 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲高速成績線上半馬完賽
2023-02-11 22:14 ·
2
個人推
:郭建宏
臥雲兄晚安運動快樂
2023-02-11 23:02 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 恭喜線上馬完賽🎉🎉
2023-02-11 23:14 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 週末2323跑步愉快
2023-02-11 23:39 ·
1
個人推
star⭐️
週末🏃🏻🏃🏻愉快🥳👏🏻👏🏻
晚安😴
2023-02-12 00:22 ·
2
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，超半馬跑跑愉快
2023-02-12 08:16 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄午安☕️～假日超精實半🐎運動愉快🏞☘️🌳
哇🥰～這是超狂蜈蚣陣嗎？
2023-02-12 12:50 ·
2
個人推
漢克貝
假日超半馬愉快
2023-02-12 14:22 ·
1
個人推
李清恩
午安恭喜完賽
2023-02-12 14:40 ·
2
個人推
Tun45
午安😊
週日☀️愉快
運動~好心情❤️
2023-02-12 15:17 ·
1
個人推
賴祺祥
午安，運動愉悅
2023-02-12 16:47 ·
1
個人推
陳向榮
假日好！夜跑開心！
2023-02-12 16:54 ·
2
個人推
懶羊妹
蜈蚣陣嗎
2023-02-12 20:01 ·
1
個人推
王裕政
百足蜈蚣陣，空中攝影作品！雲哥有夠專業👍佳里盛事。密密麻麻的人潮🤗
2023-02-13 07:12 ·
2
個人推
林全宏
午安喔，新週運動愉快，恭喜完賽
2023-02-13 11:20 ·
1
個人推
郭耀宗
午安！長跑趣愉快！
2023-02-13 12:34 ·
2
個人推
鄭志明
好棒喔！雲兄 祝新週愉快 今晚要变天 午安！
2023-02-13 16:35 ·
1
個人推
林家治
晚安！運動愉快
2023-02-13 19:46 ·
1
個人推
Panda Tsai
晚安🌙，恭喜半馬完賽👍🎉
2023-02-13 22:20 ·
1
個人推
謝敏璋
午安，運動愉快！
恭喜順利完賽
2023-02-14 16:09 ·
2
個人推
鄭志明
雲兄好 情人節快樂 週二愉快 午安！
2023-02-14 16:35 ·
1
個人推
黃明蘋
恭喜完賽
2023-02-15 07:56 ·
2
個人推
怡佩
恭喜臥雲哥完賽🤩👏👏
2023-02-16 12:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
15'42"
00:22'33"
3
07'12"
00:29'45"
4
06'49"
00:36'34"
5
06'53"
00:43'27"
6
06'53"
00:50'20"
7
06'20"
00:56'40"
8
06'47"
01:03'27"
9
06'46"
01:10'13"
10
06'52"
01:17'05"
11
07'07"
01:24'12"
12
06'29"
01:30'41"
13
12'54"
01:43'35"
14
06'31"
01:50'06"
15
08'03"
01:58'09"
16
06'14"
02:04'23"
17
06'25"
02:10'48"
18
05'32"
02:16'20"
19
05'47"
02:22'07"
20
05'41"
02:27'48"
21
05'45"
02:33'33"
22
06'03"
02:39'36"
23
07'21"
02:46'57"
23.2
06'11"
02:48'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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半馬 | 02:29:59 | 07:06/km | 第87半馬
台南
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