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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:04:14
|
05:53/km
|
第81半馬
2022 寫信馬拉松-為人權而跑
官方成績
日期
2022-12-24
成績
02:04:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'34")
00:31'34" (+04'09")
01:04'22" (+07'38")
10 km
(01:04'22")
00:32'48" (+05'23")
15 km
(01:33'41")
00:29'19" (+01'54")
00:56'44"
20 km
(02:01'06")
00:27'25"
Finish
(02:04:14)
日期:
2022-12-24 14:53
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1365 Cal
-
平均步頻:
206
-
溫度:
20°C
-
濕度:
32%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+01'13")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'26")
06'10" (+01'07")
1000 / 2000
3
06'08"
(18'34")
06'08" (+01'05")
1000 / 3000
4
06'06"
(24'41")
06'06" (+01'03")
1000 / 4000
5
06'01"
(30'43")
06'01" (+00'58")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'13"
(36'57")
06'13" (+01'10")
1000 / 6000
7
06'17"
(43'14")
06'17" (+01'14")
1000 / 7000
8
06'05"
(49'20")
06'05" (+01'02")
1000 / 8000
9
06'17"
(55'38")
06'17" (+01'14")
1000 / 9000
10
06'07"
(01:01'45")
06'07" (+01'04")
1000 / 10000
11
05'52"
(01:07'38")
05'52" (+00'49")
1000 / 11000
12
06'18"
(01:13'57")
06'18" (+01'15")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:19'39")
05'41" (+00'38")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:25'18")
05'39" (+00'36")
1000 / 14000
15
05'46"
(01:31'05")
05'46" (+00'43")
1000 / 15000
16
05'37"
(01:36'42")
05'37" (+00'34")
1000 / 16000
17
05'03"
(01:41'45")
05'03"
1000 / 17000
18
05'07"
(01:46'53")
05'07" (+00'04")
1000 / 18000
19
05'28"
(01:52'22")
05'28" (+00'25")
1000 / 19000
20
05'27"
(01:57'49")
05'27" (+00'24")
1000 / 20000
21
05'17"
(02:03'06")
05'17" (+00'14")
1000 / 21000
22
01'08"
(02:04'14")
05'32" (+00'29")
206 / 21206
賽後評分:
非常好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
619.17 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
懶羊妹
,
彭美珍
和其他
56
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
張來進
晚安~好快
本月破500K了👍
2022-12-24 19:00 ·
2
個人推
跑天下
晚安！平安夜愉快，佳節快樂～
2022-12-24 19:20 ·
1
個人推
賴祺祥
晚安，運動愉悅
2022-12-24 19:30 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～恭喜完賽🎊🥳👍
2022-12-24 19:39 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 剩蛋快樂 運動愉快
2022-12-24 20:27 ·
1
個人推
我
晚安，平安夜🧑🎄愉快。
2022-12-24 20:39 ·
1
個人推
陳大頭
週末愉快 😄😄
讚喔
2022-12-24 20:45 ·
1
個人推
王裕政
2022寫信馬拉松為人權而跑向👊💪
全世界展示台灣為人權及自由奮鬥決心
2022-12-24 20:46 ·
2
個人推
王裕政
雲哥，半馬訓練飆速運動愉快！平安夜吉祥，聖誕節快樂
2022-12-24 20:49 ·
2
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2022-12-24 21:04 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安 平安夜半馬訓練開心🎅
2022-12-24 21:53 ·
2
個人推
楊志民
晚安愉快
2022-12-24 21:55 ·
2
個人推
Davi Hsu
平安夜順心 平安
晚安 週末跑步愉快
2022-12-24 22:01 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤週末運動愉快😄
2022-12-24 22:09 ·
1
個人推
:郭建宏
臥雲兄晚安平安夜運動快樂
2022-12-24 22:14 ·
1
個人推
黃嚴燦
2022-12-24 23:37 ·
1
個人推
黃肇璟
臥雲祝您聖誕佳節快樂
2022-12-25 02:49 ·
1
個人推
Doris Lu
行憲紀念日愉快！
2022-12-25 11:12 ·
1
個人推
金賀菈
恭喜臥雲哥順利完賽，聖誕節快樂🎄🎁
2022-12-25 11:27 ·
2
個人推
許棟榮
聖誕佳節愉快
2022-12-25 11:31 ·
1
個人推
王裕政
雲哥真的優秀🏃小弟也要認真學習中😆👊
2022-12-25 14:53 ·
2
個人推
Tun45
午安🤗耶誕快樂🌲
運動保健康👍天冷要保暖🧥
2022-12-25 16:02 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄好 聖誕快樂 午安 假日愉快 讚！
2022-12-25 16:08 ·
1
個人推
盧筍
下午好！恭喜漂亮完賽！👍
2022-12-25 16:12 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-12-26 22:36 ·
2
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'40"
00:13'18"
3
06'08"
00:19'26"
4
06'06"
00:25'32"
5
06'02"
00:31'34"
6
07'22"
00:38'56"
7
06'18"
00:45'14"
8
06'06"
00:51'20"
9
06'54"
00:58'14"
10
06'08"
01:04'22"
11
05'53"
01:10'15"
12
06'18"
01:16'33"
13
05'42"
01:22'15"
14
05'40"
01:27'55"
15
05'46"
01:33'41"
16
06'18"
01:39'59"
17
05'05"
01:45'04"
18
05'06"
01:50'10"
19
05'29"
01:55'39"
20
05'27"
02:01'06"
21
05'17"
02:06'23"
21.2
06'42"
02:07'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
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