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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
01:11:35
|
07:09/km
聖誕HAPPY RUN !!
官方成績
日期
2022-12-10
成績
01:11:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:09/km
日期:
2022-12-16 17:10
-
平均心率:
136
-
卡路里:
780 Cal
-
平均步頻:
206
-
溫度:
21°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+00'30")
1000 / 1000
2
06'00"
(11'58")
06'00" (+00'33")
1000 / 2000
3
06'02"
(18'00")
06'02" (+00'35")
1000 / 3000
4
06'05"
(24'06")
06'05" (+00'38")
1000 / 4000
5
05'54"
(30'00")
05'54" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'07"
(36'08")
06'07" (+00'40")
1000 / 6000
7
06'05"
(42'14")
06'05" (+00'38")
1000 / 7000
8
06'02"
(48'16")
06'02" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'59"
(54'16")
05'59" (+00'32")
1000 / 9000
10
05'36"
(59'52")
05'36" (+00'09")
1000 / 10000
11
05'37"
(01:05'29")
05'37" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'27"
(01:10'56")
05'27"
1000 / 12000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
619.17 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳達鈴
,
王秋娟
和其他
49
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
我
臥雲先生晚安，週五1212跑步愉快。
2022-12-16 19:22 ·
1
個人推
台南德哥
晚安！小周末線上跑步愉快。
2022-12-16 19:37 ·
1
個人推
李清恩
晚安恭喜完賽
2022-12-16 19:47 ·
2
個人推
王志清
恭喜🎊完賽👍棒
2022-12-16 20:01 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚上好跑步愉快喔👍👍謝謝你我會注意的😊
2022-12-16 20:17 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～恭喜完賽🥳🎊💪
2022-12-16 20:30 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2022-12-16 20:44 ·
2
個人推
許棟榮
晚安，週五舒心愉悅。
2022-12-16 21:42 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤小週末運動愉快😄
2022-12-16 21:43 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安 小週末跑步愉快☕️
2022-12-16 22:30 ·
2
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
2022-12-16 23:24 ·
1
個人推
邱佩甄
晚安舒心好眠~
2022-12-16 23:37 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲真是厲害極了
2022-12-17 00:09 ·
1
個人推
Tun45
早安😊週六🪐愉快
跑跑舒心💓天凍🥶穿呼燒🧥
2022-12-17 09:28 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 週末愉快 運动厲害 午安！
2022-12-17 17:04 ·
1
個人推
王裕政
漸入佳境、表現亮眼👍
2022-12-17 20:03 ·
2
個人推
Davi Hsu
晚安 1212跑步愉快
2022-12-17 22:54 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
06'01"
00:11'45"
3
11'08"
00:22'53"
4
06'06"
00:28'59"
5
05'54"
00:34'53"
6
06'08"
00:41'01"
7
16'15"
00:57'16"
8
06'03"
01:03'19"
9
06'00"
01:09'19"
10
12'01"
01:21'20"
11
05'38"
01:26'58"
12
05'27"
01:32'25"
12.1
06'00"
01:33'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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10.0 km | 01:11:35 | 07:09/km
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