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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:35:01
|
07:20/km
|
第65半馬
2022丹書白馬-週日菁英賽
官方成績
日期
2022-05-15
成績
02:35:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'03")
00:33'03"
01:06'10"
10 km
(01:06'10")
00:33'07" (+00'04")
15 km
(01:41'36")
00:35'26" (+02'23")
01:09'24" (+03'14")
20 km
(02:15'34")
00:33'58" (+00'55")
Finish
(02:35:01)
日期:
2022-05-15 16:56
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1495 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'56"
(06'56")
06'56" (+01'33")
1000 / 1000
2
06'32"
(13'28")
06'32" (+01'09")
1000 / 2000
3
06'32"
(20'00")
06'32" (+01'09")
1000 / 3000
4
06'35"
(26'36")
06'35" (+01'12")
1000 / 4000
5
06'36"
(33'12")
06'36" (+01'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'26"
(39'38")
06'26" (+01'03")
1000 / 6000
7
06'19"
(45'57")
06'19" (+00'56")
1000 / 7000
8
06'42"
(52'40")
06'42" (+01'19")
1000 / 8000
9
06'50"
(59'30")
06'50" (+01'27")
1000 / 9000
10
06'49"
(01:06'19")
06'49" (+01'26")
1000 / 10000
11
06'56"
(01:13'16")
06'56" (+01'33")
1000 / 11000
12
06'48"
(01:20'04")
06'48" (+01'25")
1000 / 12000
13
06'52"
(01:26'57")
06'52" (+01'29")
1000 / 13000
14
06'45"
(01:33'42")
06'45" (+01'22")
1000 / 14000
15
07'37"
(01:41'19")
07'37" (+02'14")
1000 / 15000
16
06'47"
(01:48'07")
06'47" (+01'24")
1000 / 16000
17
06'44"
(01:54'52")
06'44" (+01'21")
1000 / 17000
18
06'55"
(02:01'47")
06'55" (+01'32")
1000 / 18000
19
06'43"
(02:08'30")
06'43" (+01'20")
1000 / 19000
20
06'46"
(02:15'17")
06'46" (+01'23")
1000 / 20000
21
06'35"
(02:21'53")
06'35" (+01'12")
1000 / 21000
22
06'23"
(02:28'16")
06'23" (+01'00")
1000 / 22000
23
05'23"
(02:33'39")
05'23"
1000 / 23000
不錯😊
賽後評分:
不錯😊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
538.97 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Davis Lai（賴仁傑）
,
阿志
和其他
70
人說推
·
留言
觀看另 34 則留言
台中阿森
厲害
日日馬
2022-05-15 19:47 ·
2
個人推
我
臥雲先生晚安，恭喜你漂亮完賽。
2022-05-15 19:51 ·
1
個人推
懶羊妹
前輩 你的腿腿都不會抗議嗎💪💪
2022-05-15 19:53 ·
1
個人推
台南德哥
2022-05-15 19:53 ·
1
個人推
張來進
晚安~運動愉快
好厲害，本月幾乎都半馬起跳👍
2022-05-15 20:01 ·
2
個人推
楊志民
晚安😴愉快
2022-05-15 20:06 ·
2
個人推
林家治
恭喜完賽
2022-05-15 20:06 ·
1
個人推
盧筍
晚安！恭喜完賽👍
2022-05-15 20:13 ·
1
個人推
ken_yu chen
美好的一天
恭喜高速完賽
2022-05-15 20:19 ·
1
個人推
JD
晚安 臥雲
2022-05-15 20:23 ·
1
個人推
Sharon Chien
晚安，超半馬喔👍
2022-05-15 20:37 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，好棒的2323超半馬，恭喜完賽👍👍
2022-05-15 21:09 ·
1
個人推
李清恩
晚安恭喜完賽
2022-05-15 21:35 ·
2
個人推
陳達鈴
雲哥晚安
恭喜完賽
2022-05-15 21:44 ·
2
個人推
黃嚴燦
恭喜完賽晚安
2022-05-15 22:11 ·
1
個人推
Davi Hsu
厲害 勇破300
晚安 週日跑步愉快
2022-05-15 22:12 ·
1
個人推
陳世杰
破300了，厲害
2022-05-15 22:40 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤週日運動愉悅😄
2022-05-15 22:49 ·
1
個人推
跑天下
晚安！超半🐎線上賽完賽愉快～
2022-05-15 22:59 ·
1
個人推
林全宏
恭喜完賽喔
2022-05-15 23:06 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 恭喜線上馬完賽👍
2022-05-15 23:17 ·
1
個人推
品仁
臥雲大哥，晚安，線上馬完賽愉快，好體力，好毅力💪
2022-05-15 23:23 ·
1
個人推
陳小茂
晚安 臥雲
2022-05-15 23:54 ·
1
個人推
Tun45
早安🤗新週愉快💖
運動舒心，健康平安
2022-05-16 07:13 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜完賽🎊👍💪
2022-05-16 07:29 ·
1
個人推
謝敏璋
臥雲午安，運動愉快！
恭喜完賽
2022-05-16 12:11 ·
2
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄午安🌿～新週愉快🌟，天天運動好心情～💖🌈
很棒耶！這雨天練跑不會熱💪💪
2022-05-16 12:27 ·
2
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
謝謝提供實用資訊，的確網路的品質參差不齊，很容易踩雷，先把身體練好，以後才有機會從回大自然🌿🏞
2022-05-16 13:08 ·
2
個人推
陳果狗
下午好喔！運動舒心快樂😊
2022-05-16 15:26 ·
2
個人推
陳嘉忠
午安 超半馬跑愉快 恭喜完賽！
2022-05-16 15:58 ·
1
個人推
賴祺祥
午安，運動愉悅
2022-05-16 17:00 ·
1
個人推
林柏宇
謝謝朱大哥，有機會馬場再見 😄
2022-05-16 17:45 ·
2
個人推
王裕政
恭喜雲哥超半馬完賽！厲害👍
2022-05-16 23:32 ·
2
個人推
陳鎔昌
恭喜完賽
2022-05-17 15:34 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，超半馬愉快
2022-05-17 16:00 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲讚賞您
2022-05-18 01:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
06'32"
00:13'19"
3
06'32"
00:19'51"
4
06'36"
00:26'27"
5
06'36"
00:33'03"
6
06'26"
00:39'29"
7
06'19"
00:45'48"
8
06'43"
00:52'31"
9
06'50"
00:59'21"
10
06'49"
01:06'10"
11
06'57"
01:13'07"
12
06'48"
01:19'55"
13
07'18"
01:27'13"
14
06'46"
01:33'59"
15
07'37"
01:41'36"
16
06'48"
01:48'24"
17
06'44"
01:55'08"
18
06'55"
02:02'03"
19
06'44"
02:08'47"
20
06'47"
02:15'34"
21
06'35"
02:22'09"
22
06'23"
02:28'32"
23
05'24"
02:33'56"
23.2
06'31"
02:35'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
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半馬 | 02:35:01 | 07:20/km | 第65半馬
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