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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:05:11
|
05:56/km
|
第66半馬
2022丹書白馬-週二歡樂賽
官方成績
日期
2022-05-17
成績
02:05:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'52")
00:29'52" (+00'36")
00:59'37" (+00'49")
10 km
(00:59'37")
00:29'45" (+00'29")
15 km
(01:29'09")
00:29'32" (+00'16")
00:58'48"
20 km
(01:58'25")
00:29'16"
Finish
(02:05:11)
日期:
2022-05-17 15:42
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1365 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+01'13")
1000 / 1000
2
05'51"
(12'22")
05'51" (+00'34")
1000 / 2000
3
05'53"
(18'15")
05'53" (+00'36")
1000 / 3000
4
05'53"
(24'09")
05'53" (+00'36")
1000 / 4000
5
06'01"
(30'10")
06'01" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(35'59")
05'48" (+00'31")
1000 / 6000
7
05'54"
(41'54")
05'54" (+00'37")
1000 / 7000
8
06'02"
(47'56")
06'02" (+00'45")
1000 / 8000
9
05'58"
(53'55")
05'58" (+00'41")
1000 / 9000
10
06'00"
(59'55")
06'00" (+00'43")
1000 / 10000
11
05'55"
(01:05'51")
05'55" (+00'38")
1000 / 11000
12
05'53"
(01:11'44")
05'53" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'58"
(01:17'42")
05'58" (+00'41")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:23'43")
06'00" (+00'43")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:29'27")
05'43" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'46"
(01:35'13")
05'46" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:41'01")
05'48" (+00'31")
1000 / 17000
18
05'45"
(01:46'47")
05'45" (+00'28")
1000 / 18000
19
05'49"
(01:52'36")
05'49" (+00'32")
1000 / 19000
20
06'06"
(01:58'43")
06'06" (+00'49")
1000 / 20000
21
05'17"
(02:04'00")
05'17"
1000 / 21000
22
01'10"
(02:05'11")
05'27" (+00'10")
215 / 21215
賽後評分:
不錯😊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
538.97 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳嘉忠
,
Davis Lai（賴仁傑）
和其他
73
人說推
·
留言
觀看另 33 則留言
Sherry Hsieh
午安，恭喜歡樂半馬完賽👍，今日速度也加快不少，跑步愉快好心情😊
2022-05-17 18:06 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安，恭喜你半馬高速完賽。
2022-05-17 18:31 ·
1
個人推
跑天下
晚安！自主線上半🐎飆速愉快～
2022-05-17 19:14 ·
1
個人推
順彰
晚安 自煮半馬飆速愉快😊
2022-05-17 19:34 ·
1
個人推
賴祺祥
晚安，運動愉悅
2022-05-17 20:05 ·
1
個人推
林全宏
恭喜完賽
2022-05-17 20:09 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗
跑跑舒心👍運動好眠😪
2022-05-17 20:53 ·
1
個人推
台南德哥
2022-05-17 21:12 ·
1
個人推
ken_yu chen
恭喜開心完賽
2022-05-17 21:28 ·
1
個人推
荷蘭兔
恭喜完賽
2022-05-17 21:43 ·
1
個人推
萱
臥雲大哥，幾乎天天半馬，強👍運動愉快😊
2022-05-17 22:29 ·
1
個人推
謝敏璋
臥雲晚安，運動快樂！
2022-05-17 22:31 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安～微涼的好天氣，速度有加快喔…又賺了一場半馬
2022-05-17 22:55 ·
1
個人推
楊志民
晚安💤愉快
2022-05-17 23:11 ·
1
個人推
盧筍
晚安！運動愉快👍
2022-05-17 23:17 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
恭喜線上馬完賽👍
2022-05-17 23:43 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 半馬運動快樂
2022-05-18 00:09 ·
1
個人推
黃肇璟
臥雲晚安一夜好眠
2022-05-18 01:22 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜完賽🎊👍💪，您去的也是美食街哦…鄰近的西港跟七股居民也會來佳里採買呢…
2022-05-18 02:50 ·
1
個人推
陳鎔昌
早安 線上馬完賽愉快
2022-05-18 05:05 ·
1
個人推
漢克貝
半馬愉快
2022-05-18 07:26 ·
1
個人推
許棟榮
早安,愉快!
2022-05-18 09:29 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄早安～運動愉快😄
2022-05-18 10:04 ·
1
個人推
Doris Lu
半馬愉快
2022-05-18 10:50 ·
1
個人推
陳小茂
臥雲大 早安 運動愉快😁👍
2022-05-18 10:54 ·
1
個人推
李清恩
早安恭喜完賽
2022-05-18 11:27 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
恭喜臥雲兄破12000K～💕👍👍
好體力好熱血～～～～～😍
2022-05-18 12:07 ·
2
個人推
臥雲
佳里覓食好地方.這幾年進駐一些名店 .麥當勞.丹丹漢堡.明星食品.其他一些好吃的老店.不勝枚舉.通往西港慶安宮.台南鹿耳門 .北門南鯤鯓.將軍漁港. 七股青鯤鯓漁港.學甲地區.台南市區.中山高國道一號. 交通便利.北門高中（小時候公教界的搖籃）北門農工.同時產生兩位縣長（高文瑞.高育仁） 人文氣息極重.人口眾多也難怪房價居高不下。
2022-05-18 12:42 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥午安～丹丹現在比較少吃了，目前只有麥麥的冰淇淋（冰炫風）跟薯條還沒戒掉😝，其實我覺得各地區的房價都居高不下😳
2022-05-18 13:55 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，半馬愉快
2022-05-18 16:20 ·
1
個人推
Mint Black
這麼多線上馬可以參加啊？
2022-05-18 16:36 ·
1
個人推
王裕政
恭喜雲哥超半馬完賽！厲害👍
2022-05-18 20:27 ·
2
個人推
陸劍虹
甜甜圈下午吃到飽，真是厲害啊。
2022-05-18 21:23 ·
1
個人推
Panda Tsai
晚安⭐️，半馬愉快⭐️👍👍
2022-05-18 23:30 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 半馬愉快
2022-05-19 23:05 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
05'51"
00:12'04"
3
05'53"
00:17'57"
4
05'54"
00:23'51"
5
06'01"
00:29'52"
6
05'49"
00:35'41"
7
05'55"
00:41'36"
8
06'02"
00:47'38"
9
05'59"
00:53'37"
10
06'00"
00:59'37"
11
05'56"
01:05'33"
12
05'53"
01:11'26"
13
05'59"
01:17'25"
14
06'00"
01:23'25"
15
05'44"
01:29'09"
16
05'46"
01:34'55"
17
05'49"
01:40'44"
18
05'45"
01:46'29"
19
05'49"
01:52'18"
20
06'07"
01:58'25"
21
05'17"
02:03'42"
21.2
07'26"
02:05'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
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半馬 | 02:05:11 | 05:56/km | 第66半馬
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