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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:15:29
|
06:25/km
|
第72半馬
四季疫起HAPPY RUN-秋季!!
官方成績
日期
2022-10-08
成績
02:15:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'07")
00:31'07"
01:03'17"
10 km
(01:03'17")
00:32'10" (+01'03")
15 km
(01:35'36")
00:32'19" (+01'12")
01:04'28" (+01'11")
20 km
(02:07'45")
00:32'09" (+01'02")
Finish
(02:15:29)
日期:
2022-10-14 15:10
-
總爬升:
349 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1365 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
30°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'53"
(05'53")
05'53"
1000 / 1000
2
06'15"
(12'08")
06'15" (+00'22")
1000 / 2000
3
06'28"
(18'37")
06'28" (+00'35")
1000 / 3000
4
06'11"
(24'48")
06'11" (+00'18")
1000 / 4000
5
06'30"
(31'19")
06'30" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'39"
(37'58")
06'39" (+00'46")
1000 / 6000
7
06'32"
(44'31")
06'32" (+00'39")
1000 / 7000
8
06'25"
(50'57")
06'25" (+00'32")
1000 / 8000
9
06'05"
(57'02")
06'05" (+00'12")
1000 / 9000
10
06'23"
(01:03'26")
06'23" (+00'30")
1000 / 10000
11
06'37"
(01:10'03")
06'37" (+00'44")
1000 / 11000
12
06'12"
(01:16'15")
06'12" (+00'19")
1000 / 12000
13
06'31"
(01:22'47")
06'31" (+00'38")
1000 / 13000
14
06'38"
(01:29'25")
06'38" (+00'45")
1000 / 14000
15
06'23"
(01:35'48")
06'23" (+00'30")
1000 / 15000
16
06'09"
(01:41'58")
06'09" (+00'16")
1000 / 16000
17
06'42"
(01:48'40")
06'42" (+00'49")
1000 / 17000
18
06'44"
(01:55'25")
06'44" (+00'51")
1000 / 18000
19
06'23"
(02:01'48")
06'23" (+00'30")
1000 / 19000
20
06'08"
(02:07'57")
06'08" (+00'15")
1000 / 20000
21
06'16"
(02:14'13")
06'16" (+00'23")
1000 / 21000
22
01'15"
(02:15'29")
06'02" (+00'09")
208 / 21208
台南
臥
雲
·
留言
台南
臥
雲
懶羊妹
說推
·
留言
賽後評分:
非常好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
514.93 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
阿泰
,
王秋娟
和其他
66
人說推
·
留言
觀看另 24 則留言
Anita
晚安,半馬愉快👍
2022-10-14 18:20 ·
2
個人推
台南德哥
晚安!小周末愉快。
2022-10-14 19:11 ·
1
個人推
跑天下
晚安!小週末自主線上半🐎愉快~
2022-10-14 19:44 ·
1
個人推
楊志民
運動💪舒心愉快
2022-10-14 20:01 ·
2
個人推
邱佩甄
恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉
2022-10-14 20:39 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 小週末線上半馬跑步開心👏🤗👍 哥 心率速度掌控的非常棒唷😍
2022-10-14 20:46 ·
2
個人推
ken_yu chen
晚安 小週末半馬愉快
2022-10-14 21:09 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安~小馬哥線上半馬讚啦
2022-10-14 23:11 ·
1
個人推
star⭐️
運動愉快🏃🏻👏🏻👏🏻💪🏻
晚安😴~
2022-10-14 23:14 ·
2
個人推
陸劍虹
好會跑,我的兩倍多呢!
2022-10-14 23:22 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安✨~小週末運動愉快~🌲🌿😀
怎麼覺得吃個半馬,像吃個家常菜這麼容易,真的好強~👍👍
2022-10-14 23:31 ·
2
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 半馬運動愉快
2022-10-14 23:54 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2022-10-15 00:18 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-10-15 00:47 ·
2
個人推
Davi Hsu
厲害 再摘一個半馬(時機到可以來個全馬了)
晚安 週五跑步愉快
2022-10-15 01:40 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安)恭喜完賽🎊🥳💪
2022-10-15 03:19 ·
1
個人推
怡佩
早安臥雲哥😇😇😇
2022-10-15 10:41 ·
1
個人推
陳大頭
週末愉快 😄😄
2022-10-15 11:14 ·
1
個人推
Tun45
午安🤗週末愉快
運動舒心💖身體健康💪
2022-10-15 11:28 ·
1
個人推
陳小茂
恭喜線上馬完賽👍😁 我這組超多人的 能完賽我就偷笑了😄畢竟好久沒跑全馬了
2022-10-15 12:53 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜噢!週末愉快!
2022-10-15 15:42 ·
2
個人推
鄭志明
雲帥哥 週末愉快 午安!
2022-10-15 16:13 ·
1
個人推
林家治
我那只是自嗨的自助馬陪跑友練習而已!假期運動愉快
2022-10-15 18:47 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安,恭喜線上半馬完賽😊看來是老字號的傳統喜餅呢👍
2022-10-15 19:04 ·
1
個人推
王裕政
1960我還沒出生😆恭喜雲哥線上半馬完賽👊💪
2022-10-15 20:58 ·
2
個人推
黃肇璟
堅強棒棒的臥雲
2022-10-17 09:42 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
06'00"
00:11'56"
3
06'29"
00:18'25"
4
06'11"
00:24'36"
5
06'31"
00:31'07"
6
06'39"
00:37'46"
7
06'33"
00:44'19"
8
06'26"
00:50'45"
9
06'05"
00:56'50"
10
06'27"
01:03'17"
11
06'51"
01:10'08"
12
05'55"
01:16'03"
13
06'34"
01:22'37"
14
06'36"
01:29'13"
15
06'23"
01:35'36"
16
06'10"
01:41'46"
17
06'42"
01:48'28"
18
06'45"
01:55'13"
19
06'23"
02:01'36"
20
06'09"
02:07'45"
21
06'16"
02:14'01"
21.2
06'04"
02:15'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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