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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:08:18
|
06:04/km
|
第49半馬
2022鮮車怒馬-週二歡樂賽
官方成績
日期
2022-03-29
成績
02:08:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'06")
00:33'06" (+02'14")
01:03'58"
10 km
(01:03'58")
00:30'52"
15 km
(01:38'17")
00:34'19" (+03'27")
01:07'14" (+03'16")
20 km
(02:11'12")
00:32'55" (+02'03")
Finish
(02:08:18)
日期:
2022-03-29 15:15
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1182 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(33)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32" (+01'04")
1000 / 1000
2
06'35"
(13'08")
06'35" (+01'07")
1000 / 2000
3
06'47"
(19'55")
06'47" (+01'19")
1000 / 3000
4
06'37"
(26'32")
06'37" (+01'09")
1000 / 4000
5
06'42"
(33'15")
06'42" (+01'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'10"
(39'26")
06'10" (+00'42")
1000 / 6000
7
06'07"
(45'34")
06'07" (+00'39")
1000 / 7000
8
05'36"
(51'10")
05'36" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'28"
(56'38")
05'28"
1000 / 9000
10
05'37"
(01:02'16")
05'37" (+00'09")
1000 / 10000
11
05'36"
(01:07'52")
05'36" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:13'52")
05'59" (+00'31")
1000 / 12000
13
06'11"
(01:20'04")
06'11" (+00'43")
1000 / 13000
14
06'09"
(01:26'13")
06'09" (+00'41")
1000 / 14000
15
06'11"
(01:32'25")
06'11" (+00'43")
1000 / 15000
16
06'03"
(01:38'28")
06'03" (+00'35")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:44'17")
05'48" (+00'20")
1000 / 17000
18
05'43"
(01:50'00")
05'43" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'36"
(01:55'36")
05'36" (+00'08")
1000 / 19000
20
05'48"
(02:01'25")
05'48" (+00'20")
1000 / 20000
21
05'42"
(02:07'08")
05'42" (+00'14")
1000 / 21000
22
01'09"
(02:08'18")
05'26"
212 / 21212
賽後評分:
非常好🤣
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
352.18 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
黃明蘋
,
阿志
和其他
66
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
🏝️🎡高明富
朱大讚喔,半馬愉快，剩沒幾天要減量跑了喔，我是直接休跑了
2022-03-29 18:26 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安，週二2121運動愉快。
2022-03-29 18:40 ·
1
個人推
ken_yu chen
晚安 🏃🏃運動愉快
2022-03-29 18:44 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安～午後半馬讚喔
2022-03-29 19:44 ·
1
個人推
懶羊妹
哇 前輩下午茶馬肉餐耶 漂亮的速度👍👍👍
2022-03-29 20:10 ·
1
個人推
沈麗鳳
半馬練習愉悅
2022-03-29 20:42 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～半馬順心愉快😄
2022-03-29 21:52 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2022-03-29 21:53 ·
1
個人推
Sharon Chien
晚安～半馬開心愉快👍
2022-03-29 22:33 ·
1
個人推
楊志民
晚安😴愉快
2022-03-29 22:37 ·
2
個人推
陳小茂
晚安 運動愉快😁👍
2022-03-29 22:48 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 半馬愉快
2022-03-29 22:48 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 半馬運動愉快
2022-03-29 23:04 ·
1
個人推
陳果狗
hi運動順心運動舒心😄
2022-03-30 05:21 ·
2
個人推
Sherry Hsieh
早安~午后的漂亮半馬訓練👍，這個月也快來到300k了呢~
2022-03-30 11:17 ·
1
個人推
陳向榮
午安！半馬愉快！
2022-03-30 13:01 ·
2
個人推
黃肇璟
好天氣
好體能
2022-03-31 14:20 ·
1
個人推
王裕政
雲哥現在的狀態💪😁
2022-04-06 11:40 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'35"
00:12'59"
3
06'47"
00:19'46"
4
06'38"
00:26'24"
5
06'42"
00:33'06"
6
08'02"
00:41'08"
7
06'07"
00:47'15"
8
05'37"
00:52'52"
9
05'28"
00:58'20"
10
05'38"
01:03'58"
11
05'36"
01:09'34"
12
10'11"
01:19'45"
13
06'11"
01:25'56"
14
06'10"
01:32'06"
15
06'11"
01:38'17"
16
06'03"
01:44'20"
17
05'49"
01:50'09"
18
05'43"
01:55'52"
19
09'31"
02:05'23"
20
05'49"
02:11'12"
21
05'43"
02:16'55"
21.2
05'28"
02:18'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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半馬 | 02:08:18 | 06:04/km | 第49半馬
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