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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
01:57:22
|
05:33/km
|
第85半馬
2023 財神到 好運到 !!
官方成績
日期
2023-01-14
成績
01:57:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'06")
00:29'06" (+03'07")
01:25'41" (+32'41")
10 km
(01:25'41")
00:56'35" (+30'36")
15 km
(01:51'40")
00:25'59"
00:53'00"
20 km
(02:18'41")
00:27'01" (+01'02")
Finish
(01:57:22)
日期:
2023-01-18 15:00
-
總爬升:
118 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1352 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
20°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'49"
(05'49")
05'49" (+00'52")
1000 / 1000
2
05'45"
(11'35")
05'45" (+00'48")
1000 / 2000
3
05'52"
(17'28")
05'52" (+00'55")
1000 / 3000
4
05'55"
(23'24")
05'55" (+00'58")
1000 / 4000
5
05'50"
(29'15")
05'50" (+00'53")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(35'19")
06'04" (+01'07")
1000 / 6000
7
06'08"
(41'27")
06'08" (+01'11")
1000 / 7000
8
05'54"
(47'22")
05'54" (+00'57")
1000 / 8000
9
06'04"
(53'27")
06'04" (+01'07")
1000 / 9000
10
05'42"
(59'10")
05'42" (+00'45")
1000 / 10000
11
05'32"
(01:04'42")
05'32" (+00'35")
1000 / 11000
12
05'18"
(01:10'01")
05'18" (+00'21")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:15'07")
05'06" (+00'09")
1000 / 13000
14
05'04"
(01:20'11")
05'04" (+00'07")
1000 / 14000
15
04'57"
(01:25'08")
04'57"
1000 / 15000
16
05'13"
(01:30'22")
05'13" (+00'16")
1000 / 16000
17
05'25"
(01:35'47")
05'25" (+00'28")
1000 / 17000
18
05'34"
(01:41'22")
05'34" (+00'37")
1000 / 18000
19
05'29"
(01:46'51")
05'29" (+00'32")
1000 / 19000
20
05'17"
(01:52'09")
05'17" (+00'20")
1000 / 20000
21
05'11"
(01:57'20")
05'11" (+00'14")
1000 / 21000
22
00'02"
(01:57'22")
03'52"
9 / 21009
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
625.10 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
何春發
,
王秋娟
和其他
45
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安✨～週三厲害半🐎運動愉快 🌈👍
過年快到了連賽事主題都有過節氣氛，恭喜完賽～💪💪👍
2023-01-18 18:47 ·
2
個人推
邱佩甄
恭喜線上馬漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉
2023-01-18 19:38 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安，恭喜你高速完賽。
2023-01-18 19:46 ·
1
個人推
Tun45
晚安😊好眠
運動健康💪天冷適保暖
2023-01-18 19:50 ·
1
個人推
張來進
晚安~半馬跑步愉快
今早和今晚感覺比昨天更冷
2023-01-18 20:10 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤運動愉快😄
2023-01-18 20:41 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2023-01-18 20:55 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-01-18 21:06 ·
2
個人推
凃錦橞
超速的半馬👍👍👍
2023-01-18 21:30 ·
1
個人推
黃明蘋
恭喜完賽
2023-01-18 21:50 ·
2
個人推
跑者小凱
晚安，運動愉快
2023-01-18 22:44 ·
1
個人推
bear
臥雲兄晚上好！恭喜半馬高速完賽！
2023-01-18 22:51 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安
今日我們倆都有半馬進帳👏😁👍
2023-01-18 22:56 ·
2
個人推
林全宏
晚安喔，週三運動愉快喔，恭喜完賽
2023-01-18 23:14 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 半馬運動愉快
2023-01-18 23:53 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 週三半馬跑步愉快
2023-01-19 00:09 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜完賽🥳🎊👏
2023-01-19 05:12 ·
1
個人推
李清恩
午安恭喜完賽
2023-01-19 13:10 ·
2
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲開心過新年
2023-01-19 14:42 ·
2
個人推
鄭志明
雲兄 午安 運动愉快 快过年了 祝事事如意/
2023-01-19 16:40 ·
1
個人推
陳向榮
傍晚好！新年假期快樂！
2023-01-19 18:30 ·
2
個人推
謝敏璋
晚安，運動快樂！
2023-01-19 22:27 ·
2
個人推
王裕政
顧大異於常人😱連跑半馬真威猛💪👊
2023-01-20 18:11 ·
2
個人推
王裕政
打錯了，更正一下是雲哥！真拍謝🤗
2023-01-20 18:13 ·
2
個人推
懶羊妹
好強大的半馬👍👍👍
2023-01-23 20:53 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'46"
00:11'26"
3
05'53"
00:17'19"
4
05'56"
00:23'15"
5
05'51"
00:29'06"
6
32'44"
01:01'50"
7
06'09"
01:07'59"
8
05'55"
01:13'54"
9
06'04"
01:19'58"
10
05'43"
01:25'41"
11
05'32"
01:31'13"
12
05'19"
01:36'32"
13
05'06"
01:41'38"
14
05'05"
01:46'43"
15
04'57"
01:51'40"
16
05'13"
01:56'53"
17
05'26"
02:02'19"
18
05'35"
02:07'54"
19
05'29"
02:13'23"
20
05'18"
02:18'41"
21
05'11"
02:23'52"
21.0
03'24"
02:23'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
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05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
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鄭穗霓
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14.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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王聖欣
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13.0 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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半馬 | 01:57:22 | 05:33/km | 第85半馬
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