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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
5.0 km
|
01:11:35
|
14:19/km
管仲隨馬-週五暖身賽
官方成績
日期
2021-12-03
成績
01:11:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
14:19/km
日期:
2021-12-03 15:09
-
平均心率:
111
-
卡路里:
708 Cal
-
平均步頻:
192
-
溫度:
24°C
-
濕度:
36%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'18"
1000 / 1000
2
06'18"
(12'37")
06'18"
1000 / 2000
3
06'24"
(19'01")
06'24" (+00'06")
1000 / 3000
4
06'29"
(25'30")
06'29" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'34"
(32'04")
06'34" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'35"
(38'40")
06'35" (+00'17")
1000 / 6000
7
06'38"
(45'19")
06'38" (+00'20")
1000 / 7000
8
06'31"
(51'50")
06'31" (+00'13")
1000 / 8000
9
06'47"
(58'38")
06'47" (+00'29")
1000 / 9000
10
06'31"
(01:05'10")
06'31" (+00'13")
1000 / 10000
11
06'20"
(01:11'30")
06'20" (+00'02")
1000 / 11000
緩跑😂
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
692.11 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Davis Lai（賴仁傑）
,
Anita
和其他
67
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
Sherry Hsieh
午安，起跑的溫度暖和些了，小週末甜甜圈完食愉快💪
2021-12-03 17:27 ·
1
個人推
張來進
晚安~這個時間點起跑剛好
不熱也不冷
2021-12-03 18:35 ·
1
個人推
楊志民
晚安運動愉悅
2021-12-03 19:57 ·
1
個人推
黃嚴燦
晚安：運動愉快，寒流來注意保暖。
2021-12-03 22:21 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 跑步愉快
2021-12-03 23:18 ·
1
個人推
陳小茂
這溫度應該很舒服的 😁
2021-12-04 01:58 ·
1
個人推
黃肇璟
快樂時光伴隨你我
2021-12-04 03:48 ·
1
個人推
沈麗鳳
運動愉悅
2021-12-04 15:15 ·
劉志嘉
臥雲兄晚安～運動愉快😄
2021-12-04 23:03 ·
鄭秀玲
緩跑愉快👍😊
2021-12-06 22:44 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'19"
00:12'18"
3
06'25"
00:18'43"
4
06'29"
00:25'12"
5
06'34"
00:31'46"
6
08'04"
00:39'50"
7
06'38"
00:46'28"
8
06'32"
00:53'00"
9
06'48"
00:59'48"
10
06'31"
01:06'19"
11
08'28"
01:14'47"
11.0
05'36"
01:14'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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