吳秀霞 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳秀霞桃園
ID 158930

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最佳成績:

全馬 : 03:55:22

半馬 : 01:44:23

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20212.6 km |

6623.4 km
2024 年 :

2932.5 km |

251.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.8	0.0
Nov	226.9	9.9
Oct	286.6	24.8
Sep	144.4	3.1
Aug	239.7	65.2
Jul	201.1	15.5

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2023/05/07 恭喜吳秀霞獲得 6500 推
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2018/11/11 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 04:06:55
2018/10/28 賀！吳秀霞破PB - 半馬 | 01:44:23

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4.2 km | 01:53:36 | 27:03/km

日期: 2021-11-15 09:30 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 25'05" / 33'53" / 21'26" / 28'04" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'50"

(26'50")

26'50" (+05'24")

1000 / 1000

2

33'52"

(01:00'43")

33'52" (+12'26")

1000 / 2000

3

21'26"

(01:22'09")

21'26"

1000 / 3000

4

28'03"

(01:50'13")

28'03" (+06'37")

1000 / 4000

5

03'23"

(01:53'36")

17'10"

197 / 4197

11月累積里程 : 78.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'05"	00:25'05"
2	33'53"	00:58'58"
3	21'26"	01:20'24"
4	28'04"	01:48'28"
4.2	17'06"	01:51'51"

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