吳秀霞 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳秀霞桃園
ID 158930

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最佳成績:

全馬 : 03:55:22

半馬 : 01:44:23

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20212.6 km |

6623.4 km
2024 年 :

2932.5 km |

251.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.8	0.0
Nov	226.9	9.9
Oct	286.6	24.8
Sep	144.4	3.1
Aug	239.7	65.2
Jul	201.1	15.5

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2023/05/07 恭喜吳秀霞獲得 6500 推
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2018/11/11 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 04:06:55
2018/10/28 賀！吳秀霞破PB - 半馬 | 01:44:23

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4.2 km | 01:52:27 | 26:28/km

日期: 2021-03-10 14:32 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 30'45" / 29'40" / 26'44" / 19'48" / 22'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'44"

(30'44")

30'44" (+10'57")

1000 / 1000

2

29'40"

(01:00'24")

29'40" (+09'53")

1000 / 2000

3

26'43"

(01:27'08")

26'43" (+06'56")

1000 / 3000

4

19'47"

(01:46'56")

19'47"

1000 / 4000

5

05'30"

(01:52'27")

22'23" (+02'36")

246 / 4246

3月累積里程 : 187.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'45"	00:30'45"
2	29'40"	01:00'25"
3	26'44"	01:27'09"
4	19'48"	01:46'57"
4.2	22'23"	01:52'28"

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