吳秀霞 2020/09/04 訓練日誌

吳秀霞桃園
ID 158930

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最佳成績:

全馬 : 03:55:22

半馬 : 01:44:23

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20212.6 km |

6623.4 km
2024 年 :

2932.5 km |

251.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.8	0.0
Nov	226.9	9.9
Oct	286.6	24.8
Sep	144.4	3.1
Aug	239.7	65.2
Jul	201.1	15.5

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2023/05/07 恭喜吳秀霞獲得 6500 推
2021/07/15 恭喜吳秀霞獲得 50 留言數
2021/07/03 恭喜吳秀霞獲得 6000 推
2020/09/05 恭喜吳秀霞獲得 5500 推
2019/11/30 恭喜吳秀霞獲得 5000 推
2019/06/06 恭喜吳秀霞獲得 4500 推
2019/01/13 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 03:55:22
2018/12/03 恭喜吳秀霞獲得 4000 推
2018/11/11 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 04:06:55
2018/10/28 賀！吳秀霞破PB - 半馬 | 01:44:23

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吳秀霞

6.0 km | 02:11:51 | 21:54/km

日期: 2020-09-04 06:54 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 21'24" / 21'42" / 21'29" / 32'53" / 18'00" / 15'58" / 23'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'23"

(21'23")

21'23" (+05'26")

1000 / 1000

21'42"

(43'06")

21'42" (+05'45")

1000 / 2000

21'29"

(01:04'35")

21'29" (+05'32")

1000 / 3000

32'52"

(01:37'28")

32'52" (+16'55")

1000 / 4000

18'00"

(01:55'28")

18'00" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 157.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉仁釗, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'24"	00:21'24"
2	21'42"	00:43'06"
3	21'29"	01:04'35"
4	32'53"	01:37'28"
5	18'00"	01:55'28"
6	15'58"	02:11'26"
6.0	21'59"	02:11'51"

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