吳秀霞 2016/05/01 訓練日誌

吳秀霞桃園
ID 158930

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最佳成績:

全馬 : 03:55:22

半馬 : 01:44:23

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20212.6 km |

6623.4 km
2024 年 :

2932.5 km |

251.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.8	0.0
Nov	226.9	9.9
Oct	286.6	24.8
Sep	144.4	3.1
Aug	239.7	65.2
Jul	201.1	15.5

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里程碑 (614)

2023/05/07 恭喜吳秀霞獲得 6500 推
2021/07/15 恭喜吳秀霞獲得 50 留言數
2021/07/03 恭喜吳秀霞獲得 6000 推
2020/09/05 恭喜吳秀霞獲得 5500 推
2019/11/30 恭喜吳秀霞獲得 5000 推
2019/06/06 恭喜吳秀霞獲得 4500 推
2019/01/13 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 03:55:22
2018/12/03 恭喜吳秀霞獲得 4000 推
2018/11/11 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 04:06:55
2018/10/28 賀！吳秀霞破PB - 半馬 | 01:44:23

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吳秀霞

恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43"

00:54'05"

10 km

(00:54'05")

00:27'22" (+00'39")

15 km

(01:21'08")

00:27'03" (+00'20")

00:54'25" (+00'20")

20 km

(01:48'30")

00:27'22" (+00'39")

Finish

()

日期: 2016-05-01 05:15 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'30")

1000 / 1000

05'13"

(10'56")

05'13" (+00'01")

1000 / 2000

05'12"

(16'08")

05'12"

1000 / 3000

05'17"

(21'26")

05'17" (+00'05")

1000 / 4000

05'15"

(26'42")

05'15" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳秀霞

留言

桃園

吳秀霞

留言

[2016台灣馬]

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳志祥, KenWu 和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳志祥恭禧秀霞姐快樂完賽

2016-05-02 18:58 ·

1 個人推

黃添裕恭喜秀霞姐分9完賽，我這次就跑在妳附近，聽到很多人跟你打招呼呢！

2016-05-03 19:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'13"	00:10'57"
3	05'13"	00:16'10"
4	05'17"	00:21'27"
5	05'16"	00:26'43"
6	05'25"	00:32'08"
7	05'26"	00:37'34"
8	05'25"	00:42'59"
9	05'43"	00:48'42"
10	05'23"	00:54'05"
11	05'25"	00:59'30"
12	05'18"	01:04'48"
13	05'26"	01:10'14"
14	05'38"	01:15'52"
15	05'16"	01:21'08"
16	05'21"	01:26'29"
17	05'29"	01:31'58"
18	05'17"	01:37'15"
19	05'37"	01:42'52"
20	05'38"	01:48'30"
21.0	06'02"	01:54'27"