吳秀霞 2021/03/13 訓練日誌

吳秀霞桃園
ID 158930

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最佳成績:

全馬 : 03:55:22

半馬 : 01:44:23

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20212.6 km |

6623.4 km
2024 年 :

2932.5 km |

251.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.8	0.0
Nov	226.9	9.9
Oct	286.6	24.8
Sep	144.4	3.1
Aug	239.7	65.2
Jul	201.1	15.5

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2021/07/15 恭喜吳秀霞獲得 50 留言數
2021/07/03 恭喜吳秀霞獲得 6000 推
2020/09/05 恭喜吳秀霞獲得 5500 推
2019/11/30 恭喜吳秀霞獲得 5000 推
2019/06/06 恭喜吳秀霞獲得 4500 推
2019/01/13 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 03:55:22
2018/12/03 恭喜吳秀霞獲得 4000 推
2018/11/11 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 04:06:55
2018/10/28 賀！吳秀霞破PB - 半馬 | 01:44:23

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吳秀霞

5.7 km | 02:34:09 | 26:57/km

日期: 2021-03-13 06:58 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 30'20" / 23'34" / 24'46" / 20'31" / 38'46" / 22'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

30'19"

(30'19")

30'19" (+09'49")

1000 / 1000

23'33"

(53'53")

23'33" (+03'03")

1000 / 2000

24'46"

(01:18'39")

24'46" (+04'16")

1000 / 3000

20'30"

(01:39'10")

20'30"

1000 / 4000

38'46"

(02:17'56")

38'46" (+18'16")

1000 / 5000

16'12"

(02:34'09")

22'34" (+02'04")

718 / 5718

3月累積里程 : 187.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'20"	00:30'20"
2	23'34"	00:53'54"
3	24'46"	01:18'40"
4	20'31"	01:39'11"
5	38'46"	02:17'57"
5.7	22'34"	02:34'10"

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