吳秀霞 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳秀霞桃園
ID 158930

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最佳成績:

全馬 : 03:55:22

半馬 : 01:44:23

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20212.6 km |

6623.4 km
2024 年 :

2932.5 km |

251.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.8	0.0
Nov	226.9	9.9
Oct	286.6	24.8
Sep	144.4	3.1
Aug	239.7	65.2
Jul	201.1	15.5

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南天樂跑

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里程碑 (614)

2023/05/07 恭喜吳秀霞獲得 6500 推
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2020/09/05 恭喜吳秀霞獲得 5500 推
2019/11/30 恭喜吳秀霞獲得 5000 推
2019/06/06 恭喜吳秀霞獲得 4500 推
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2018/12/03 恭喜吳秀霞獲得 4000 推
2018/11/11 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 04:06:55
2018/10/28 賀！吳秀霞破PB - 半馬 | 01:44:23

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3.3 km | 01:26:52 | 26:20/km

日期: 2021-03-12 12:54 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 28'38" / 33'44" / 19'50" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'37"

(28'37")

28'37" (+08'46")

1000 / 1000

2

33'43"

(01:02'20")

33'43" (+13'52")

1000 / 2000

3

19'51"

(01:22'12")

19'51"

1000 / 3000

4

04'40"

(01:26'52")

15'37"

298 / 3298

3月累積里程 : 187.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'38"	00:28'38"
2	33'44"	01:02'22"
3	19'50"	01:22'12"
3.3	15'40"	01:26'53"

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