吳秀霞 2020/04/10 訓練日誌

吳秀霞桃園
ID 158930

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最佳成績:

全馬 : 03:55:22

半馬 : 01:44:23

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20212.6 km |

6623.4 km
2024 年 :

2932.5 km |

251.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.8	0.0
Nov	226.9	9.9
Oct	286.6	24.8
Sep	144.4	3.1
Aug	239.7	65.2
Jul	201.1	15.5

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2021/07/03 恭喜吳秀霞獲得 6000 推
2020/09/05 恭喜吳秀霞獲得 5500 推
2019/11/30 恭喜吳秀霞獲得 5000 推
2019/06/06 恭喜吳秀霞獲得 4500 推
2019/01/13 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 03:55:22
2018/12/03 恭喜吳秀霞獲得 4000 推
2018/11/11 賀！吳秀霞破PB - 全馬 | 04:06:55
2018/10/28 賀！吳秀霞破PB - 半馬 | 01:44:23

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吳秀霞

6.0 km | 01:02:27 | 10:23/km

日期: 2020-04-10 19:48 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 10'54" / 11'04" / 10'08" / 10'07" / 10'04" / 09'58" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'53"

(10'53")

10'53" (+00'56")

1000 / 1000

11'04"

(21'58")

11'04" (+01'07")

1000 / 2000

10'07"

(32'05")

10'07" (+00'10")

1000 / 3000

10'07"

(42'12")

10'07" (+00'10")

1000 / 4000

10'04"

(52'16")

10'04" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 227.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jenny 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	11'04"	00:21'58"
3	10'08"	00:32'06"
4	10'07"	00:42'13"
5	10'04"	00:52'17"
6	09'58"	01:02'15"
6.0	17'36"	01:02'28"

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