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許ㄚ佳
新竹
ID 63848
65 位追隨者
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許ㄚ佳
全馬
|
05:56:21
|
08:26/km
|
第243馬
2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
05:56:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'29")
00:37'29"
01:15'38"
10 km
(01:15'38")
00:38'09" (+00'40")
15 km
(01:54'08")
00:38'30" (+01'01")
01:22'14" (+06'36")
20 km
(02:37'52")
00:43'44" (+06'15")
25 km
(03:23'23")
00:45'31" (+08'02")
01:29'05" (+13'27")
30 km
(04:06'57")
00:43'34" (+06'05")
35 km
(04:53'47")
00:46'50" (+09'21")
01:30'47" (+15'09")
40 km
(05:37'44")
00:43'57" (+06'28")
Finish
(05:56:21)
日期:
2023-03-26 06:00
-
總爬升:
239 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2271 Cal
-
總步數:
57158
-
平均步頻:
160
-
平均步幅:
73 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'37"
(07'37")
07'36" (+00'35")
1000 / 1000
178 / 73
2
07'09"
(14'46")
07'08" (+00'07")
1002 / 2002
180 / 77
3
08'10"
(22'56")
08'10" (+01'09")
1000 / 3002
170 / 71
4
07'12"
(30'08")
07'11" (+00'10")
1001 / 4004
176 / 78
5
07'35"
(37'43")
07'34" (+00'33")
1001 / 5005
173 / 76
展開計圈分析
6
08'30"
(46'13")
08'28" (+01'27")
1002 / 6008
161 / 73
7
07'19"
(53'32")
07'18" (+00'17")
1000 / 7008
174 / 78
8
07'13"
(01:00'45")
07'12" (+00'11")
1000 / 8009
175 / 78
9
08'16"
(01:09'01")
08'14" (+01'13")
1002 / 9011
156 / 77
10
07'01"
(01:16'02")
07'01"
1000 / 10011
172 / 82
11
07'08"
(01:23'10")
07'07" (+00'06")
1000 / 11011
171 / 81
12
07'21"
(01:30'31")
07'20" (+00'19")
1000 / 12012
169 / 80
13
09'03"
(01:39'34")
09'01" (+02'00")
1002 / 13014
156 / 70
14
07'18"
(01:46'52")
07'17" (+00'16")
1002 / 14016
172 / 79
15
07'54"
(01:54'46")
07'53" (+00'52")
1001 / 15017
172 / 73
16
11'38"
(02:06'24")
11'37" (+04'36")
1001 / 16018
138 / 62
17
08'06"
(02:14'30")
08'05" (+01'04")
1000 / 17019
170 / 72
18
07'35"
(02:22'05")
07'35" (+00'34")
1000 / 18019
170 / 77
19
08'29"
(02:30'34")
08'27" (+01'26")
1002 / 19020
161 / 73
20
10'37"
(02:41'11")
10'36" (+03'35")
1000 / 20021
143 / 65
21
07'28"
(02:48'39")
07'27" (+00'26")
1000 / 21021
173 / 77
22
07'46"
(02:56'25")
07'45" (+00'44")
1000 / 22022
169 / 75
23
12'03"
(03:08'28")
12'02" (+05'01")
1000 / 23023
120 / 68
24
07'52"
(03:16'20")
07'51" (+00'50")
1000 / 24024
174 / 72
25
08'01"
(03:24'21")
07'59" (+00'58")
1002 / 25026
170 / 73
26
10'29"
(03:34'50")
10'28" (+03'27")
1001 / 26027
137 / 69
27
08'07"
(03:42'57")
08'06" (+01'05")
1000 / 27028
172 / 71
28
07'41"
(03:50'38")
07'40" (+00'39")
1000 / 28028
172 / 75
29
07'30"
(03:58'08")
07'29" (+00'28")
1001 / 29030
172 / 77
30
10'02"
(04:08'10")
10'01" (+03'00")
1001 / 30031
149 / 66
31
08'07"
(04:16'17")
08'06" (+01'05")
1001 / 31033
171 / 72
32
13'07"
(04:29'24")
13'05" (+06'04")
1002 / 32035
120 / 63
33
07'31"
(04:36'55")
07'30" (+00'29")
1001 / 33037
172 / 77
34
07'58"
(04:44'53")
07'57" (+00'56")
1001 / 34039
161 / 77
35
10'38"
(04:55'31")
10'36" (+03'35")
1002 / 35041
134 / 69
36
08'38"
(05:04'09")
08'37" (+01'36")
1001 / 36042
159 / 72
37
08'33"
(05:12'42")
08'33" (+01'32")
1000 / 37042
157 / 74
38
08'08"
(05:20'50")
08'07" (+01'06")
1000 / 38043
168 / 73
39
10'10"
(05:31'00")
10'09" (+03'08")
1001 / 39044
143 / 68
40
08'26"
(05:39'26")
08'25" (+01'24")
1000 / 40045
161 / 73
41
08'35"
(05:48'01")
08'34" (+01'33")
1000 / 41046
168 / 69
42
08'12"
(05:56'13")
08'10" (+01'09")
1002 / 42048
154 / 79
43
00'08"
(05:56'21")
12'13" (+05'12")
10 / 42059
150 / 54
賽後評分:
賽道 補給都不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
99.25 km
MIZUNO 8kr-11009 累積 :
3593.3 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
LEWIS LIU
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
07'06"
00:14'42"
3
08'04"
00:22'46"
4
07'09"
00:29'55"
5
07'34"
00:37'29"
6
08'25"
00:45'54"
7
07'20"
00:53'14"
8
07'09"
01:00'23"
9
08'15"
01:08'38"
10
07'00"
01:15'38"
11
07'07"
01:22'45"
12
07'14"
01:29'59"
13
09'06"
01:39'05"
14
07'10"
01:46'15"
15
07'53"
01:54'08"
16
08'29"
02:02'37"
17
11'13"
02:13'50"
18
07'37"
02:21'27"
19
08'18"
02:29'45"
20
08'07"
02:37'52"
21
10'01"
02:47'53"
22
07'43"
02:55'36"
23
12'07"
03:07'43"
24
07'45"
03:15'28"
25
07'55"
03:23'23"
26
10'30"
03:33'53"
27
08'04"
03:41'57"
28
07'36"
03:49'33"
29
07'34"
03:57'07"
30
09'50"
04:06'57"
31
08'01"
04:14'58"
32
08'36"
04:23'34"
33
12'08"
04:35'42"
34
07'52"
04:43'34"
35
10'13"
04:53'47"
36
08'21"
05:02'08"
37
09'01"
05:11'09"
38
08'06"
05:19'15"
39
10'12"
05:29'27"
40
08'17"
05:37'44"
41
08'19"
05:46'03"
42
08'45"
05:54'48"
42.1
25'09"
05:56'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:03:17
|
16:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:00
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
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上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:28
|
05:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:50:20
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:25:54
|
12:43/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:02
|
05:23/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.8 km
|
01:46:00
|
27:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:24
|
08:08/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.1 km
|
03:23:01
|
28:38/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:42:03
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:22
|
05:37/km
randallkwo
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1.3 km
|
00:30:01
|
22:41/km
Inna Chang
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2.4 km
|
00:54:49
|
22:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:11:44
|
05:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:12
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:24
|
05:16/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:52:49
|
18:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:21:05
|
07:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:02:52
|
11.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:12:02
|
15.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:04:11
|
6.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:05:18
|
5.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:03:25
|
10.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:33:06
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7.6 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:11:26
|
10:48/km
Inna Chang
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0.8 km
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