馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    許ㄚ佳 新竹
    ID 63848
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許ㄚ佳
    全馬 | 04:21:00 | 06:11/km | 第87馬
    第十屆台南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績04:21:00
    總名次462 / 1833
    分組名次117 / 551
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'47")
    		00:26'47"00:55'01"
    10 km(00:55'01")
    		00:28'14" (+01'27")
    15 km(01:23'46")
    		00:28'45" (+01'58")00:58'01" (+03'00")
    20 km(01:53'02")
    		00:29'16" (+02'29")
    25 km(02:23'44")
    		00:30'42" (+03'55")01:02'53" (+07'52")
    30 km(02:55'55")
    		00:32'11" (+05'24")
    35 km(03:31'50")
    		00:35'55" (+09'08")01:12'35" (+17'34")
    40 km(04:08'30")
    		00:36'40" (+09'53")
    Finish(04:21:00)

    日期: 2016-03-20 05:45 - 卡路里: 2225 Cal - 總步數: 45192 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'09" (+00'10")1008 / 1008195 / 99
    2
    05'00"  (10'12")
    		04'59"1001 / 2010187 / 106
    3
    05'19"  (15'31")
    		05'17" (+00'18")1003 / 3013186 / 101
    4
    05'23"  (20'54")
    		05'23" (+00'24")1000 / 4013173 / 106
    5
    05'56"  (26'50")
    		05'53" (+00'54")1007 / 5020156 / 108
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (32'04")
    		05'12" (+00'13")1003 / 6024190 / 100
    7
    05'35"  (37'39")
    		05'33" (+00'34")1004 / 7028187 / 96
    8
    05'36"  (43'15")
    		05'35" (+00'36")1001 / 8029188 / 94
    9
    05'42"  (48'57")
    		05'39" (+00'40")1007 / 9037186 / 94
    10
    06'07"  (55'04")
    		06'06" (+01'07")1001 / 10038170 / 95
    11
    05'36"  (01:00'40")
    		05'33" (+00'34")1006 / 11045175 / 102
    12
    05'40"  (01:06'20")
    		05'39" (+00'40")1000 / 12046189 / 93
    13
    05'41"  (01:12'01")
    		05'40" (+00'41")1001 / 13047187 / 93
    14
    05'40"  (01:17'41")
    		05'39" (+00'40")1000 / 14048187 / 94
    15
    06'08"  (01:23'49")
    		06'07" (+01'08")1002 / 15050175 / 93
    16
    05'52"  (01:29'41")
    		05'51" (+00'52")1002 / 16053187 / 91
    17
    05'34"  (01:35'15")
    		05'32" (+00'33")1004 / 17058189 / 95
    18
    06'07"  (01:41'22")
    		06'03" (+01'04")1008 / 18067173 / 94
    19
    05'22"  (01:46'44")
    		05'20" (+00'21")1004 / 19071185 / 100
    20
    06'22"  (01:53'06")
    		06'20" (+01'21")1002 / 20074166 / 94
    21
    05'36"  (01:58'42")
    		05'34" (+00'35")1005 / 21079187 / 95
    22
    05'52"  (02:04'34")
    		05'48" (+00'49")1010 / 22090186 / 92
    23
    06'01"  (02:10'35")
    		05'59" (+01'00")1003 / 23094183 / 90
    24
    07'27"  (02:18'02")
    		07'26" (+02'27")1000 / 24094147 / 91
    25
    05'49"  (02:23'51")
    		05'47" (+00'48")1003 / 25098183 / 93
    26
    05'51"  (02:29'42")
    		05'49" (+00'50")1005 / 26104185 / 92
    27
    06'00"  (02:35'42")
    		05'57" (+00'58")1007 / 27111186 / 90
    28
    06'15"  (02:41'57")
    		06'14" (+01'15")1002 / 28113165 / 96
    29
    06'44"  (02:48'41")
    		06'41" (+01'42")1006 / 29120155 / 95
    30
    07'24"  (02:56'05")
    		07'22" (+02'23")1004 / 30124144 / 93
    31
    06'30"  (03:02'35")
    		06'27" (+01'28")1006 / 31131184 / 83
    32
    07'32"  (03:10'07")
    		07'27" (+02'28")1009 / 32141154 / 86
    33
    07'09"  (03:17'16")
    		07'08" (+02'09")1000 / 33141145 / 96
    34
    06'31"  (03:23'47")
    		06'29" (+01'30")1004 / 34145185 / 83
    35
    08'15"  (03:32'02")
    		08'11" (+03'12")1007 / 35152147 / 82
    36
    06'55"  (03:38'57")
    		06'53" (+01'54")1003 / 36155182 / 79
    37
    06'46"  (03:45'43")
    		06'44" (+01'45")1002 / 37158178 / 83
    38
    07'30"  (03:53'13")
    		07'26" (+02'27")1007 / 38165160 / 83
    39
    08'04"  (04:01'17")
    		07'59" (+03'00")1008 / 39174123 / 101
    40
    07'26"  (04:08'43")
    		07'24" (+02'25")1003 / 40178160 / 84
    41
    06'45"  (04:15'28")
    		06'42" (+01'43")1005 / 41183170 / 87
    42
    05'40"  (04:21'08")
    		06'11" (+01'12")914 / 42098180 / 89
    新竹
    許ㄚ佳
    · 留言

    2016.3.20(日) 台南古都國際馬拉松~~2016年的第8馬, 4小時21分完賽, 第87馬完成.

    第二次來參加古都的賽事, 住離會場不到200公尺的學長家, 真是方便, 但上次參加獎牌式各磁鐵, 感覺很瞎, 就列為不推薦賽事, 今年衣服不錯, 賽前才發現啟終點不同, 就內新覺得動線一定很亂, 並有走回起點的打算 (啟終點距離3.5K左右)

    這場跟同事馬丁,相約拍照, 但他跑21K,所以就沒一起跑. 這次跟上次埔里初馬跑友一起, 看能不能跑進4個小時半, 起跑感覺有點悶, 因為在市區繞的關係, 10K後跑感覺比較舒服, 速度保持不錯, 前半馬1:58左右, 還算順, 之後就有位大姐跟著跑, 她看我們速度穩想要找人跟, 因為覺得女生這種速度一定可以上凸台, 但不是老婆, 所以不太想被跟, 就放慢 XD

    其實也是天氣轉熱有點累, 放一點, 休息站多停留一下, 畢竟我們早回去沒差嘛...30K花了2小時55分, 之後, 跑友明顯感覺體力變差, 就放慢7分速上下, 心想應該可以4小30內輕鬆完賽.最後421, 比預期早一些, 跟跑友相約下次馬場見.

    終點路物資動線果然很差, 領完一堆試用品的完賽禮, 感覺有點傻眼 ><....但就算了.

    老婆再終點前等待, 運動筆記也賞拍, 賺到了, 開心

    3月累積里程 : 233.91 km MIZUNO X10 累積 : 975.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    AMIS.林🏃🏻‍♂️, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'03"00:10'12"
    305'19"00:15'31"
    405'23"00:20'54"
    505'53"00:26'47"
    605'17"00:32'04"
    705'32"00:37'36"
    805'39"00:43'15"
    905'39"00:48'54"
    1006'07"00:55'01"
    1105'36"01:00'37"
    1205'40"01:06'17"
    1305'41"01:11'58"
    1405'40"01:17'38"
    1506'08"01:23'46"
    1605'52"01:29'38"
    1705'31"01:35'09"
    1806'06"01:41'15"
    1905'23"01:46'38"
    2006'24"01:53'02"
    2105'33"01:58'35"
    2205'50"02:04'25"
    2306'04"02:10'29"
    2407'30"02:17'59"
    2505'45"02:23'44"
    2605'50"02:29'34"
    2705'58"02:35'32"
    2806'18"02:41'50"
    2906'14"02:48'04"
    3007'51"02:55'55"
    3106'28"03:02'23"
    3207'32"03:09'55"
    3307'10"03:17'05"
    3406'30"03:23'35"
    3508'15"03:31'50"
    3606'55"03:38'45"
    3706'47"03:45'32"
    3807'26"03:52'58"
    3908'03"04:01'01"
    4007'29"04:08'30"
    4106'46"04:15'16"
    41.906'24"04:21'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :