許ㄚ佳 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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全馬 | 06:27:06 | 09:10/km | 第161馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	06:27:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'44")

00:41'44" (+03'31")

01:20'18"

10 km

(01:20'18")

00:38'34" (+00'21")

15 km

(01:58'31")

00:38'13"

01:23'32" (+03'14")

20 km

(02:43'50")

00:45'19" (+07'06")

25 km

(03:32'07")

00:48'17" (+10'04")

01:33'23" (+13'05")

30 km

(04:17'13")

00:45'06" (+06'53")

35 km

(05:01'46")

00:44'33" (+06'20")

01:38'32" (+18'14")

40 km

(05:55'45")

00:53'59" (+15'46")

Finish

(06:27:06)

日期: 2018-10-20 05:34 - 總爬升: 1504 m - 卡路里: 2308 Cal - 總步數: 50972 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 83 cm - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'17" (+00'49")

1005 / 1005

180 / 76

2

07'35"

(14'55")

07'31" (+01'03")

1006 / 2012

159 / 83

3

06'46"

(21'41")

06'45" (+00'17")

1002 / 3014

183 / 80

4

08'55"

(30'36")

08'54" (+02'26")

1000 / 4015

106 / 105

5

11'08"

(41'44")

11'07" (+04'39")

1001 / 5017

90 / 99

展開計圈分析

6

07'32"

(49'16")

07'28" (+01'00")

1007 / 6024

163 / 81

7

07'30"

(56'46")

07'29" (+01'01")

1001 / 7025

185 / 72

8

07'09"

(01:03'55")

07'08" (+00'40")

1000 / 8025

185 / 75

9

07'10"

(01:11'05")

07'06" (+00'38")

1007 / 9033

184 / 76

10

09'17"

(01:20'22")

09'13" (+02'45")

1007 / 10040

128 / 84

11

07'02"

(01:27'24")

07'00" (+00'32")

1004 / 11044

184 / 77

12

09'32"

(01:36'56")

09'31" (+03'03")

1000 / 12045

122 / 85

13

08'02"

(01:44'58")

08'00" (+01'32")

1003 / 13048

178 / 69

14

07'06"

(01:52'04")

07'03" (+00'35")

1004 / 14053

186 / 75

15

06'32"

(01:58'36")

06'28"

1010 / 15063

186 / 83

16

07'03"

(02:05'39")

06'59" (+00'31")

1008 / 16072

184 / 77

17

10'57"

(02:16'36")

10'54" (+04'26")

1004 / 17076

111 / 82

18

08'13"

(02:24'49")

08'11" (+01'43")

1003 / 18080

180 / 67

19

10'37"

(02:35'26")

10'34" (+04'06")

1004 / 19085

81 / 116

20

08'33"

(02:43'59")

08'28" (+02'00")

1008 / 20093

177 / 66

21

08'03"

(02:52'02")

07'59" (+01'31")

1006 / 21100

181 / 68

22

10'50"

(03:02'52")

10'46" (+04'18")

1005 / 22105

89 / 103

23

08'47"

(03:11'39")

08'41" (+02'13")

1010 / 23115

177 / 64

24

08'49"

(03:20'28")

08'45" (+02'17")

1007 / 24123

176 / 64

25

11'50"

(03:32'18")

11'47" (+05'19")

1003 / 25126

61 / 138

26

08'07"

(03:40'25")

08'04" (+01'36")

1004 / 26131

172 / 71

27

09'45"

(03:50'10")

09'40" (+03'12")

1008 / 27139

104 / 99

28

08'30"

(03:58'40")

08'28" (+02'00")

1003 / 28143

181 / 65

29

08'08"

(04:06'48")

08'05" (+01'37")

1005 / 29148

180 / 68

30

10'43"

(04:17'31")

10'40" (+04'12")

1003 / 30152

52 / 179

31

11'33"

(04:29'04")

11'27" (+04'59")

1007 / 31159

105 / 82

32

09'36"

(04:38'40")

09'31" (+03'03")

1008 / 32168

135 / 77

33

07'34"

(04:46'14")

07'30" (+01'02")

1008 / 33176

181 / 73

34

09'05"

(04:55'19")

09'04" (+02'36")

1001 / 34178

120 / 91

35

06'40"

(05:01'59")

06'37" (+00'09")

1006 / 35184

189 / 79

36

06'49"

(05:08'48")

06'46" (+00'18")

1006 / 36191

186 / 79

37

08'19"

(05:17'07")

08'15" (+01'47")

1007 / 37199

160 / 75

38

15'12"

(05:32'19")

15'11" (+08'43")

1000 / 38199

47 / 137

39

15'58"

(05:48'17")

15'57" (+09'29")

1000 / 39199

54 / 114

40

07'49"

(05:56'06")

07'45" (+01'17")

1008 / 40207

183 / 70

41

08'44"

(06:04'50")

08'42" (+02'14")

1003 / 41211

138 / 83

42

12'34"

(06:17'24")

12'30" (+06'02")

1005 / 42216

26 / 304

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 220.86 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Lance Teng, kennyhsiung 和其他 11 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽！

2018-10-20 17:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'31"	00:14'51"
3	06'50"	00:21'41"
4	08'55"	00:30'36"
5	11'08"	00:41'44"
6	07'28"	00:49'12"
7	07'34"	00:56'46"
8	07'09"	01:03'55"
9	07'06"	01:11'01"
10	09'17"	01:20'18"
11	07'03"	01:27'21"
12	09'31"	01:36'52"
13	08'02"	01:44'54"
14	07'06"	01:52'00"
15	06'31"	01:58'31"
16	06'56"	02:05'27"
17	11'00"	02:16'27"
18	08'14"	02:24'41"
19	10'37"	02:35'18"
20	08'32"	02:43'50"
21	08'03"	02:51'53"
22	10'51"	03:02'44"
23	08'46"	03:11'30"
24	08'41"	03:20'11"
25	11'56"	03:32'07"
26	08'02"	03:40'09"
27	09'48"	03:49'57"
28	08'30"	03:58'27"
29	08'09"	04:06'36"
30	10'37"	04:17'13"
31	11'37"	04:28'50"
32	09'35"	04:38'25"
33	07'35"	04:46'00"
34	09'07"	04:55'07"
35	06'39"	05:01'46"
36	06'46"	05:08'32"
37	08'14"	05:16'46"
38	15'01"	05:31'47"
39	16'03"	05:47'50"
40	07'55"	05:55'45"
41	08'40"	06:04'25"
42	12'27"	06:16'52"
42.7	13'42"	06:27'06"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km