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77
高雄
ID 26964
21 位追隨者
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77
全馬
|
05:35:53
|
07:57/km
|
第215馬
2023 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2023-03-19
成績
05:35:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'16")
00:32'16"
01:06'30"
10 km
(01:06'30")
00:34'14" (+01'58")
15 km
(01:42'23")
00:35'53" (+03'37")
01:12'36" (+06'06")
20 km
(02:19'06")
00:36'43" (+04'27")
25 km
(02:57'21")
00:38'15" (+05'59")
01:21'03" (+14'33")
30 km
(03:40'09")
00:42'48" (+10'32")
35 km
(04:25'06")
00:44'57" (+12'41")
01:31'43" (+25'13")
40 km
(05:11'52")
00:46'46" (+14'30")
Finish
(05:35:53)
日期:
2023-03-19 06:31
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2177 Cal
-
總步數:
54506
-
平均步頻:
162
-
平均步幅:
77 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
09'08"
(09'08")
06'27" (+00'22")
1413 / 1413
173 / 88
2
06'06"
(15'14")
06'05"
1002 / 2415
172 / 95
3
06'22"
(21'36")
06'21" (+00'16")
1001 / 3417
172 / 91
4
06'35"
(28'11")
06'35" (+00'30")
1000 / 4417
173 / 87
5
06'45"
(34'56")
06'44" (+00'39")
1000 / 5417
168 / 87
展開計圈分析
6
06'30"
(41'26")
06'29" (+00'24")
1002 / 6419
175 / 88
7
06'35"
(48'01")
06'33" (+00'28")
1002 / 7422
174 / 87
8
07'04"
(55'05")
07'04" (+00'59")
1000 / 8422
171 / 82
9
06'40"
(01:01'45")
06'39" (+00'34")
1000 / 9423
176 / 84
10
07'38"
(01:09'23")
07'37" (+01'32")
1002 / 10425
174 / 75
11
06'50"
(01:16'13")
06'49" (+00'44")
1002 / 11427
176 / 83
12
07'11"
(01:23'24")
07'10" (+01'05")
1000 / 12428
169 / 82
13
06'57"
(01:30'21")
06'56" (+00'51")
1000 / 13428
175 / 81
14
07'02"
(01:37'23")
07'01" (+00'56")
1001 / 14430
174 / 81
15
07'58"
(01:45'21")
07'57" (+01'52")
1001 / 15432
160 / 78
16
06'57"
(01:52'18")
06'56" (+00'51")
1001 / 16433
174 / 82
17
07'16"
(01:59'34")
07'15" (+01'10")
1000 / 17434
172 / 79
18
07'26"
(02:07'00")
07'25" (+01'20")
1001 / 18435
170 / 78
19
07'18"
(02:14'18")
07'17" (+01'12")
1000 / 19435
173 / 79
20
07'52"
(02:22'10")
07'51" (+01'46")
1001 / 20436
160 / 79
21
07'14"
(02:29'24")
07'13" (+01'08")
1001 / 21437
171 / 80
22
07'49"
(02:37'13")
07'47" (+01'42")
1002 / 22440
162 / 78
23
07'27"
(02:44'40")
07'26" (+01'21")
1001 / 23441
174 / 77
24
07'50"
(02:52'30")
07'49" (+01'44")
1000 / 24442
167 / 76
25
09'21"
(03:01'51")
09'20" (+03'15")
1000 / 25443
152 / 69
26
08'06"
(03:09'57")
08'04" (+01'59")
1002 / 26445
168 / 73
27
08'37"
(03:18'34")
08'36" (+02'31")
1000 / 27445
159 / 72
28
08'42"
(03:27'16")
08'41" (+02'36")
1001 / 28446
164 / 70
29
08'22"
(03:35'38")
08'22" (+02'17")
1000 / 29446
165 / 72
30
09'07"
(03:44'45")
09'06" (+03'01")
1000 / 30447
151 / 72
31
08'44"
(03:53'29")
08'43" (+02'38")
1001 / 31448
164 / 69
32
08'56"
(04:02'25")
08'55" (+02'50")
1000 / 32448
160 / 69
33
08'19"
(04:10'44")
08'18" (+02'13")
1001 / 33450
164 / 73
34
09'23"
(04:20'07")
09'22" (+03'17")
1001 / 34451
149 / 71
35
10'50"
(04:30'57")
10'49" (+04'44")
1001 / 35452
127 / 72
36
08'36"
(04:39'33")
08'35" (+02'30")
1000 / 36453
146 / 79
37
08'31"
(04:48'04")
08'30" (+02'25")
1001 / 37454
145 / 80
38
10'28"
(04:58'32")
10'26" (+04'21")
1002 / 38456
134 / 71
39
08'33"
(05:07'05")
08'32" (+02'27")
1000 / 39457
160 / 73
40
09'42"
(05:16'47")
09'41" (+03'36")
1000 / 40457
149 / 68
41
16'37"
(05:33'24")
10'30" (+04'25")
1580 / 42038
144 / 65
42
02'29"
(05:35'53")
06'12" (+00'07")
399 / 42437
170 / 94
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
365.54 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
陳明宏
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'08"
00:09'08"
2
03'30"
00:12'38"
3
06'19"
00:18'57"
4
06'38"
00:25'35"
5
06'41"
00:32'16"
6
06'21"
00:38'37"
7
06'36"
00:45'13"
8
07'03"
00:52'16"
9
06'44"
00:59'00"
10
07'30"
01:06'30"
11
06'44"
01:13'14"
12
07'11"
01:20'25"
13
06'55"
01:27'20"
14
06'53"
01:34'13"
15
08'10"
01:42'23"
16
06'47"
01:49'10"
17
07'14"
01:56'24"
18
07'28"
02:03'52"
19
07'04"
02:10'56"
20
08'10"
02:19'06"
21
07'02"
02:26'08"
22
07'05"
02:33'13"
23
08'01"
02:41'14"
24
07'46"
02:49'00"
25
08'21"
02:57'21"
26
08'44"
03:06'05"
27
08'35"
03:14'40"
28
08'31"
03:23'11"
29
08'37"
03:31'48"
30
08'21"
03:40'09"
31
09'04"
03:49'13"
32
08'46"
03:57'59"
33
08'32"
04:06'31"
34
09'07"
04:15'38"
35
09'28"
04:25'06"
36
09'35"
04:34'41"
37
09'33"
04:44'14"
38
09'11"
04:53'25"
39
09'03"
05:02'28"
40
09'24"
05:11'52"
41
10'34"
05:22'26"
42
10'58"
05:33'24"
42.4
05'38"
05:35'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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