許ㄚ佳 2018/09/30 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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最佳成績:

全馬 : 03:50:30

半馬 : 01:46:24

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23182.5 km |

29.6 km
2024 年 :

1059.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.8	0.0
Oct	114.4	0.0
Sep	79.9	0.0
Aug	64.5	0.0
Jul	54.8	0.0
Jun	187.0	0.0

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許ㄚ佳

3.6 km | 00:58:45 | 16:10/km

日期: 2018-09-30 12:14 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 1914 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 189 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 01'52" / 02'10" / 11'37" / 02'40" / 07'14" / 33'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'40"

(04'40")

04'39"

1001 / 1001

149 / 143

12'47"

(17'27")

12'44" (+08'05")

1002 / 2004

49 / 157

22'20"

(39'47")

22'10" (+17'31")

1006 / 3011

25 / 174

18'58"

(58'45")

29'56" (+25'17")

633 / 3644

0 / 31665

9月累積里程 : 184.07 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Chienchi Hsu(建稷), 陳良煦 21E 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'52"	00:01'52"
2	02'10"	00:04'02"
3	11'37"	00:15'39"
4	02'40"	00:18'19"
5	07'14"	00:25'33"
6	33'12"	00:58'45"
3.6	--'--"	00:58'45"

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