Hao 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

49 位追隨者

跑鞋 (5)

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 3 白紫色
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 112.7 km
我要評分

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 橘子色
已使用了 2 年 12 天
共跑了 533.5 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 89.4 km
我要評分

ASICS GlideRide 黑
已使用了 3 年 10 個月 1 天
共跑了 17.3 km
我要評分

Mizuno wave Emperor 3
已使用了 5 年 1 個月 22 天
共跑了 317.4 km
給 3 星

單車 (3)

MERIDA REACTO RIVAL-EDITION
已使用了 2 年 6 個月 3 天
共騎了 307.0 km

TACX FLUX S 訓練台 T2900S
已使用了 4 年 1 個月 2 天
共騎了 128.9 km

MERIDA REACTO 400
已使用了 4 年 8 個月 10 天
共騎了 1651.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:34:44

全馬 : 03:29:13

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13824.0 km |

2596.6 km
2024 年 :

1206.0 km |

7.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	3.2	0.0
Nov	185.2	0.0
Oct	174.4	7.0
Sep	155.9	0.0
Aug	200.9	0.0
Jul	100.6	0.0

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2024/09/27 恭喜 Hao 獲得 9000 推
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2021/11/28 Hao 完成了第 10 半馬! - 2021 高美濕地海風路跑(由2021/10/9延期)
2021/11/16 恭喜 Hao 獲得 8000 推
2021/06/12 恭喜 Hao 獲得 7500 推
2021/06/08 恭喜 Hao 獲得 550 留言數
2021/03/14 賀！Hao 破PB - 半馬 | 01:34:44
2021/01/24 恭喜 Hao 獲得 7000 推
2020/12/27 Hao 完成了第 20 馬! - 2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
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Hao

0.0 km | 00:38:30 | 0.0 km/h

日期: 2023-04-25 17:24 - 平均心率: 99 - 卡路里: 212 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:54'17"

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"