Hao 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

49 位追隨者

跑鞋 (5)

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 3 白紫色
已使用了 28 天
共跑了 70.4 km
我要評分

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 橘子色
已使用了 2 年 3 天
共跑了 509.4 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 2 年 1 個月 20 天
共跑了 89.4 km
我要評分

ASICS GlideRide 黑
已使用了 3 年 9 個月 22 天
共跑了 17.3 km
我要評分

Mizuno wave Emperor 3
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 317.4 km
給 3 星

單車 (3)

MERIDA REACTO RIVAL-EDITION
已使用了 2 年 5 個月 25 天
共騎了 307.0 km

TACX FLUX S 訓練台 T2900S
已使用了 4 年 24 天
共騎了 128.9 km

MERIDA REACTO 400
已使用了 4 年 8 個月 1 天
共騎了 1651.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:34:44

全馬 : 03:29:13

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13757.7 km |

2596.6 km
2024 年 :

1139.6 km |

7.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	122.0	0.0
Oct	174.4	7.0
Sep	155.9	0.0
Aug	200.9	0.0
Jul	100.6	0.0
Jun	63.9	0.0

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里程碑 (36)

2024/09/27 恭喜 Hao 獲得 9000 推
2022/08/22 恭喜 Hao 獲得 8500 推
2021/11/28 Hao 完成了第 10 半馬! - 2021 高美濕地海風路跑(由2021/10/9延期)
2021/11/16 恭喜 Hao 獲得 8000 推
2021/06/12 恭喜 Hao 獲得 7500 推
2021/06/08 恭喜 Hao 獲得 550 留言數
2021/03/14 賀！Hao 破PB - 半馬 | 01:34:44
2021/01/24 恭喜 Hao 獲得 7000 推
2020/12/27 Hao 完成了第 20 馬! - 2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
2020/08/29 恭喜 Hao 獲得 6500 推

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Hao

1.1 km | 00:24:38 | 21:44/km

日期: 2023-01-27 10:08 - 平均心率: 101 - 踏頻: 56 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'10"	00:21'10"
1.1	25'31"	00:24'34"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km