趙士豪 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

趙士豪新北市
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:22:53

半馬 : 01:49:59

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45
無傷完賽

總里程 :

4276.4 km |

15341.8 km
2024 年 :

1141.0 km |

3536.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.2	935.3
Oct	118.3	30.9
Sep	211.2	101.3
Aug	64.9	226.0
Jul	75.1	122.5
Jun	74.8	200.5

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里程碑 (8)

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2022/12/18 趙士豪完成了第 10 半馬! - 2022 臺北馬拉松
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2021/06/12 恭喜趙士豪獲得 500 推
2021/01/01 賀！趙士豪破PB - 半馬 | 01:57:36
2020/12/20 賀！趙士豪破PB - 半馬 | 02:06:55
2020/11/15 趙士豪完成了初半馬! - 2020 三重全國馬拉松賽

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0.0 km | 00:47:08 | 0.0 km/h

日期: 2023-04-12 18:28 - 平均心率: 113 - 卡路里: 365 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:47'08"

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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