趙士豪 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

趙士豪新北市
ID 501142

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5.0 km | 00:24:36 | 04:55/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-12-16
成績	00:24:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2020-12-16 19:43 - 平均心率: 172 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

下雨冷啊

賽後評分: 下雨冷啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.76 km

Strava 上傳 | 3 years ago

劉忠憲, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

劉忠憲很快呢，厲害👍

2020-12-17 00:15 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'57"	00:09'36"
3	05'04"	00:14'40"
4	05'03"	00:19'43"
5.0	04'52"	00:24'36"

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