許ㄚ佳 2017/10/22 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

65 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:50:30

半馬 : 01:46:24

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23182.5 km |

29.6 km
2024 年 :

1059.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.8	0.0
Oct	114.4	0.0
Sep	79.9	0.0
Aug	64.5	0.0
Jul	54.8	0.0
Jun	187.0	0.0

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里程碑 (178)

2024/10/19 許ㄚ佳完成了第 260 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2024/01/01 許ㄚ佳完成了第 250 馬! - 2024 元旦福川美食饗宴馬拉松
2023/02/19 許ㄚ佳完成了第 240 馬! - 第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2022/05/08 恭喜許ㄚ佳獲得 14000 推
2021/11/14 許ㄚ佳完成了第 230 馬! - 2021 板橋馬拉松路跑賽
2021/01/12 許ㄚ佳完成了第 220 馬! - 呼牛呼馬-週二歡樂賽
2020/11/08 許ㄚ佳完成了第 210 馬! - 2020 板橋馬拉松
2020/09/24 恭喜許ㄚ佳獲得 13500 推
2020/07/10 恭喜許ㄚ佳獲得 13000 推
2020/04/08 恭喜許ㄚ佳獲得 12500 推

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許ㄚ佳

全馬 | 06:19:23 | 08:59/km | 第122馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	06:19:23
總名次	637 / 999
分組名次	65 / 124
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26"

01:17'36"

10 km

(01:17'36")

00:46'10" (+14'44")

15 km

(01:56'49")

00:39'13" (+07'47")

01:19'55" (+02'19")

20 km

(02:37'31")

00:40'42" (+09'16")

25 km

(03:20'39")

00:43'08" (+11'42")

01:30'03" (+12'27")

30 km

(04:07'34")

00:46'55" (+15'29")

35 km

(04:54'20")

00:46'46" (+15'20")

01:36'20" (+18'44")

40 km

(05:43'54")

00:49'34" (+18'08")

Finish

(06:19:23)

日期: 2017-10-22 06:17 - 總爬升: 920 m - 卡路里: 2288 Cal - 總步數: 46900 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'26"

(07'26")

07'24" (+01'37")

1003 / 1003

183 / 73

06'01"

(13'27")

05'59" (+00'12")

1003 / 2007

183 / 90

05'50"

(19'17")

05'47"

1006 / 3013

185 / 93

06'13"

(25'30")

06'12" (+00'25")

1000 / 4014

185 / 86

05'56"

(31'26")

05'55" (+00'08")

1001 / 5015

187 / 90

展開計圈分析

06'55"

(38'21")

06'54" (+01'07")

1001 / 6017

183 / 78

11'22"

(49'43")

11'16" (+05'29")

1008 / 7025

70 / 125

11'19"

(01:01'02")

11'18" (+05'31")

1001 / 8026

97 / 91

09'28"

(01:10'30")

09'24" (+03'37")

1005 / 9032

94 / 112

07'10"

(01:17'40")

07'08" (+01'21")

1004 / 10036

183 / 76

06'40"

(01:24'20")

06'38" (+00'51")

1003 / 11040

186 / 80

09'46"

(01:34'06")

09'43" (+03'56")

1004 / 12045

135 / 75

07'01"

(01:41'07")

06'58" (+01'11")

1006 / 13051

185 / 77

06'23"

(01:47'30")

06'22" (+00'35")

1002 / 14054

182 / 85

09'26"

(01:56'56")

09'24" (+03'37")

1002 / 15057

125 / 84

08'25"

(02:05'21")

08'19" (+02'32")

1010 / 16067

67 / 179

06'16"

(02:11'37")

06'15" (+00'28")

1000 / 17067

185 / 86

08'59"

(02:20'36")

08'55" (+03'08")

1006 / 18074

90 / 123

10'20"

(02:30'56")

10'13" (+04'26")

1010 / 19085

134 / 72

06'40"

(02:37'36")

06'40" (+00'53")

1000 / 20085

185 / 81

08'10"

(02:45'46")

08'05" (+02'18")

1009 / 21094

181 / 68

09'37"

(02:55'23")

09'34" (+03'47")

1003 / 22098

124 / 83

07'16"

(03:02'39")

07'15" (+01'28")

1001 / 23099

165 / 83

08'06"

(03:10'45")

08'03" (+02'16")

1004 / 24103

181 / 68

10'01"

(03:20'46")

09'59" (+04'12")

1002 / 25106

68 / 146

12'11"

(03:32'57")

12'03" (+06'16")

1010 / 26116

104 / 79

07'10"

(03:40'07")

07'09" (+01'22")

1000 / 27117

187 / 74

08'04"

(03:48'11")

08'00" (+02'13")

1006 / 28123

158 / 78

08'15"

(03:56'26")

08'12" (+02'25")

1004 / 29128

164 / 74

11'16"

(04:07'42")

11'14" (+05'27")

1001 / 30129

102 / 86

08'55"

(04:16'37")

08'52" (+03'05")

1003 / 31133

113 / 98

10'10"

(04:26'47")

10'05" (+04'18")

1007 / 32141

44 / 224

13'04"

(04:39'51")

12'58" (+07'11")

1007 / 33148

89 / 85

07'16"

(04:47'07")

07'13" (+01'26")

1006 / 34154

159 / 86

07'29"

(04:54'36")

07'26" (+01'39")

1006 / 35161

181 / 74

12'29"

(05:07'05")

12'26" (+06'39")

1002 / 36164

92 / 86

09'09"

(05:16'14")

09'06" (+03'19")

1004 / 37168

120 / 90

07'39"

(05:23'53")

07'35" (+01'48")

1006 / 38175

184 / 71

07'51"

(05:31'44")

07'48" (+02'01")

1006 / 39181

127 / 100

12'26"

(05:44'10")

12'23" (+06'36")

1003 / 40185

85 / 94

13'39"

(05:57'49")

13'37" (+07'50")

1002 / 41187

46 / 158

17'36"

(06:15'25")

17'26" (+11'39")

1008 / 42195

7 / 776

新竹

許ㄚ佳

留言

2017.10.22(日) 柿紅心動凌空展翅超級馬拉松 ~~2017年的第14馬, , 619完賽, 第122馬完成.

很熱鬧又歡樂的賽事, 參賽的人也蠻多的, 很多人跑三年了, 要湊滿一顆柿子造型的獎牌, 蠻有創意的, 所以一開始就抱著輕鬆跑的心情, 這也是Jack的第四馬, 讓他感受跑馬的歡樂。當然補給也很給力, 吃了不少. 最後馬場上的鋼爺還請我一小杯高粱, 真是熱情, 最後只能用走的吊橋, 還有7百階的階梯讓人印象深刻, 最後619輕鬆玩賽

賽後評分: 很有誠意有經驗的主辦單位
給 5 星

10月累積里程 : 331.34 km

ASICS 虎走累積 : 1349.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Steve Lee, Joe 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'01"	00:13'27"
3	05'50"	00:19'17"
4	06'13"	00:25'30"
5	05'56"	00:31'26"
6	06'55"	00:38'21"
7	11'15"	00:49'36"
8	11'26"	01:01'02"
9	09'24"	01:10'26"
10	07'10"	01:17'36"
11	06'40"	01:24'16"
12	09'46"	01:34'02"
13	06'57"	01:40'59"
14	06'28"	01:47'27"
15	09'22"	01:56'49"
16	08'24"	02:05'13"
17	06'21"	02:11'34"
18	08'57"	02:20'31"
19	10'15"	02:30'46"
20	06'45"	02:37'31"
21	08'05"	02:45'36"
22	09'39"	02:55'15"
23	07'16"	03:02'31"
24	08'05"	03:10'36"
25	10'03"	03:20'39"
26	12'06"	03:32'45"
27	07'12"	03:39'57"
28	07'59"	03:47'56"
29	08'18"	03:56'14"
30	11'20"	04:07'34"
31	08'47"	04:16'21"
32	10'09"	04:26'30"
33	13'09"	04:39'39"
34	07'17"	04:46'56"
35	07'24"	04:54'20"
36	12'20"	05:06'40"
37	09'15"	05:15'55"
38	07'42"	05:23'37"
39	07'48"	05:31'25"
40	12'29"	05:43'54"
41	12'58"	05:56'52"
42	18'01"	06:14'53"
42.4	11'45"	06:19'23"