許ㄚ佳 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

65 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:50:30

半馬 : 01:46:24

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23182.5 km |

29.6 km
2024 年 :

1059.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.8	0.0
Oct	114.4	0.0
Sep	79.9	0.0
Aug	64.5	0.0
Jul	54.8	0.0
Jun	187.0	0.0

朋友 (59)

群組 (6)

隘寮下的黃金小鎮
WNC啟碁路跑社
朋友
愛跑鹿
18^ 3長跑隊
新竹瘋

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (178)

2024/10/19 許ㄚ佳完成了第 260 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2024/01/01 許ㄚ佳完成了第 250 馬! - 2024 元旦福川美食饗宴馬拉松
2023/02/19 許ㄚ佳完成了第 240 馬! - 第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2022/05/08 恭喜許ㄚ佳獲得 14000 推
2021/11/14 許ㄚ佳完成了第 230 馬! - 2021 板橋馬拉松路跑賽
2021/01/12 許ㄚ佳完成了第 220 馬! - 呼牛呼馬-週二歡樂賽
2020/11/08 許ㄚ佳完成了第 210 馬! - 2020 板橋馬拉松
2020/09/24 恭喜許ㄚ佳獲得 13500 推
2020/07/10 恭喜許ㄚ佳獲得 13000 推
2020/04/08 恭喜許ㄚ佳獲得 12500 推

< 上一篇

下一篇 >

9.8 km | 01:52:31 | 11:29/km

日期: 2024-11-23 06:01 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77.4

Pace: 07'05" / 07'20" / 07'34" / 09'00" / 10'55" / 10'42" / 16'28" / 07'24" / 08'18" / 35'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 129.85 km

iPhone 上傳 | 2 days ago

Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'20"	00:14'25"
3	07'34"	00:21'59"
4	09'00"	00:30'59"
5	10'55"	00:41'54"
6	10'42"	00:52'36"
7	16'28"	01:09'04"
8	07'24"	01:16'28"
9	08'18"	01:24'46"
9.8	35'03"	01:52'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km